小孩睡眠質量差怎麼辦？

寶寶充足的睡眠是很重要的，而現在好多媽媽經常會感覺自己的寶寶睡眠質量不好，寶寶睡不好不僅影響寶寶的生長髮育而且影響寶寶的智力發展。看到自己的寶寶每天睡不好各位媽媽也是著急呀，那麼該如何解決寶寶睡眠質量差的問題呢？又如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢？

掌握寶寶的睡眠時間。

出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

瞭解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

我們成年人也許會因為怕長胖而選擇減少睡眠時間，但睡眠對於嬰幼兒來說卻是相當重要的。為寶寶選擇奶粉可以說是父母心中的頭等大事，每位父母們都想給自己孩子最好的，都怕給自己寶寶喝的奶粉有問題。有時奶粉不需要最好的，卻需要最適合的。