寶寶睡眠質量差的原因是什麼 寶寶睡眠質量差該怎麼辦

我們都知道寶寶在小的時候因為體力不足，所以大部分時間基本都是在睡覺，但是有些寶寶在晚上的時候會睡不著，總是哭鬧等，這樣子的話就是寶寶睡眠質量不好的表現。那你知道寶寶的睡眠質量為什麼會差嗎？寶寶睡眠不好會有什麼危害？又該怎麼辦？快跟著本站的小編一起來看看吧。

寶寶睡眠質量差的原因是什麼?

1.寶寶沒有安全感

寶寶在小的時候對於媽媽是有著很強的依賴感的，如果說父母忽視孩子的這點心理需要，很容易讓小孩子沒有安全感，當孩子缺乏安全感的時候，晚上的時候就會睡不好，睡覺前不但不好好睡覺而且還會輾轉反側，晚上睡著睡著醒了。

2.有可能是因為腸胃不太好

小孩子的腸胃都是很脆弱的，如果說一旦吃錯東西后就會造成營養不良甚至會造成消化不良的情況，很多時候會引起大便的乾燥最後引起腸胃不適的感覺，長此以往對於睡眠就會產生很嚴重的影響，最終會讓孩子睡覺的時候經常的做夢，會容易驚醒。

3.孩子晚上睡不好有可能是因為缺鈣

鈣元素及時的補充最重要的作用就是幫助神經的轉達，讓緊張的神經可以變的慢慢的舒緩下來，三歲之前是寶寶發育速度最好最快的時期，對這一類的元素是有很大的一個需求的，如果說孩子一旦缺鈣的話就會讓孩子的精神變的緊張，沒有辦法釋放疲勞，讓孩子睡覺不好。

怎樣預防寶寶哭鬧的情況?

當寶寶在玩耍的時候不要看一些過於暴力或者是有恐怖情緒的電視或者是電視的畫面，刺激到寶寶帶來一定程度的刺激，最終會導致寶寶在睡夢中做惡夢，驚醒後就會哭鬧，另外一種常見的情況就是因為肚子餓而哭鬧，寶寶在睡覺前適量的增加寶寶的奶量，減少寶寶晚上餓醒的一個情況，寶寶在半夜餓西的時候多喂一些奶給寶寶吃，這樣可以防止寶寶下半夜再度的餓醒的一個情況出現。

怎樣讓寶寶好好睡覺?

1.孩子睡前保持安全的環境

如果說孩子到了要睡覺的時候，媽媽應該把所有的燈都要關掉，把動靜都關掉，在這樣的情況下不僅僅可以讓寶寶快速的睡覺而且睡好了有助於寶寶的身體成長，白天的時候活動夠了，晚上就會養成一個睡覺的好習慣。

2.讓房間裡保持一個適宜的溫度

要想讓寶寶睡的安穩，讓房間保持一個適宜的溫度是最好的，孩子睡覺的時候可以用手摸孩子的後背，如果覺得沒有汗且溫暖說明溫度是正好的。

3.把孩子餵飽後要立馬睡覺

當媽媽在給寶寶餵飽飯後不要讓孩子立馬就躺下睡覺，最好是陪著他玩一會再哄孩子睡，對於孩子的睡眠是非常的有幫助的。

4.給孩子養成睡眠時鐘

當孩子出生後的三個月左右一天中的時間都在睡覺，媽媽不要強行的改變寶寶的睡眠生物鐘，應該根據寶寶的生物鐘合理的調節好寶寶的餵奶時間，讓孩子有一個正確的睡眠好習慣。

寶寶不好好睡覺的原因是有很多的，瞭解清楚這些原因才能真正的幫助到孩子好好的睡覺，只有睡好了才有助於寶寶的成長髮育，尤其是成長的階段，一定要給孩子創造一個比較好的環境，不要覺得睡覺是一件小事，一旦耽誤了孩子的睡眠有可能對於孩子來說會造成重大的一個影響。睡眠很重要，一定要特別的重視。

寶寶晚上睡不好有什麼危害？

1.降低身體的免疫力

因為當孩子進入睡眠的狀態時，人體的一個免疫力就會獲得一個質的提升，如果孩子的睡眠質量太差就會造成身體免疫力的降低的情況，這樣會讓寶寶出現精神煩躁包括吃不好飯的症狀表現。一旦影響免疫力危害就會變大了。

2.影響孩子的身高

平時的時候會影響寶寶身高的除了平時營養的攝入外，平時的時候多多的鍛鍊身體和遺傳因素外還有一個最重要的因素就是睡眠，因為當孩子睡覺的時候身體就會分泌生長激素，所以說孩子睡的好身高就會長的高，如果說睡眠質量差就會影響寶寶的身高的成長。

3.影響孩子大腦的創造力

如果寶寶睡不好不但會讓寶寶的注意力不集中，而且還會降低孩子的思維能力和記憶能力，從而會影響到孩子大腦的一個創造性，這樣是不利於寶寶大腦的學習能力的。

4.影響到寶寶的心理健康

當睡不好的時候或者是睡的差的時候就會讓寶寶出現緊張，不安的心理狀態，如果說長時間這樣就會讓寶寶的心理健康出現一些問題，對孩子的成長非常的不利。

5.睡不好還會讓孩子發胖

因為睡眠不好會妨礙與飽腹感的食慾一些相關的激素的分泌，這樣會讓孩子越吃越多，沒有節制的吃東西會讓寶寶慢慢的變胖，導致孩子一個肥胖的情況。

6.睡不好會有便祕的可能性

而且也會影響大腦在發育階段的一個正常的思維運轉，長此以往的話就會讓孩子的神經變衰弱，當孩子一旦精神衰弱，腸道功能也會受到影響，最終引起結腸蠕動會讓孩子發生便祕。

寶寶晚上睡不好該怎麼辦

白天的時候一定要讓寶寶休息好，環境要安靜舒適，不能太吵鬧，晚上的時候寶寶睡不好和白天過於興奮是有很大的關係的，如果日常生活中的有關係，如果出門睡覺規律改變，換地兒，或者是陌生人到來，白天如果說睡的太多都會影響孩子晚上睡覺。

寶寶如果睡不好危害是很大的，瞭解清楚上面介紹的關於寶寶睡不好的危害後希望能夠引起父母的一個注意，為了寶寶的健康成長生活中要給孩子創造一個良好的環境讓孩子能夠安靜的入睡，其次的話睡前不要讓吵孩子，也不要讓孩子看一些吵鬧的動畫片，孩子一旦興奮起來就不會再好好的睡覺了，這樣就會直接的影響到孩子一個正常的睡眠。