孩子晚上睡眠不好怎麼回事

很多媽媽常常遇到寶寶睡不踏實，睡眠質量不好的情況，寶寶晚上睡不好覺，常常讓父母心疼，特別是晚上寶寶睡眠不足還會影響身體的發育，甚至疾病也容易纏上，如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢？寶寶睡眠不好怎麼辦呢？接下來，就由小編來給大家普及下這類知識吧。

寶寶睡眠的正常表現

剛出生的寶寶因為神經系統還沒有發育完全，他在睡覺時就會一驚一跳的，媽媽不用擔心，等過幾個月，寶寶的這個現象自然會消失的。

寶寶的正常睡眠是由深、淺睡眠組成。整個睡眠過程中是由一陣深睡眠、一陣淺睡眠相互交替進行，平均2～3小時為一個週期。寶寶在深睡眠的狀態，也是媽媽們最喜歡看到的睡像——深沉、香甜；而在淺睡眠時，則可以出現輕微哭吵、嘴巴嘟囔幾句、翻身、蹬被等現象，但這些也都是寶寶正常的睡眠現象。

獨睡還是和爸媽一起睡？

專家提倡寶寶單獨睡。如果媽媽因為晚上餵奶的原因，要和寶寶睡在一起，專家建議寶寶也要單睡一個被窩。因為寶寶和大人一起睡的話，空氣渾濁、不流通是一個原因，容易被大人壓著也是很重要的一個因素。而且，大人和寶寶都不容易睡好。

寶寶的睡姿與容貌

有研究顯示，寶寶俯睡容易使他的出牙位列不齊。同時，寶寶俯睡還容易造成窒息死亡，因為幼齡的寶寶沒有推開遮蔽物的意識，也沒有這個能力。

寶寶的安撫物

安撫寶寶的物品有很多，如安撫奶嘴、手指頭、玩具、毛巾等。目前對於安撫物，人們並不討論是否要使用的問題，而是討論用哪種安撫物要比較好一些。

寶寶睡眠不好怎麼辦

掌握寶寶的睡眠時間。

出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

瞭解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

小編提醒媽媽們，對於週歲內的小寶寶，還是奶嘴和手指頭比較合適些，他也最喜歡。像毛絨玩具什麼的，容易讓寶寶睡覺窒息，週歲內的小寶寶又很愛舔咬東西，當然就很容易吃進髒的東西。引起身體的不適，當然會影響睡眠。