寶寶不缺鋅可以補鋅嗎及方法

我們都知道，鋅元素可以有效的幫助我們的孩子身體快速生長，但是很多的父母現在混沌的給我們的孩子的身體攝入鋅元素，這種現象在本質上是沒有問題的，但是這樣真的好嗎？可能大家對於寶寶不缺鋅可以補鋅嗎及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶不缺鋅可以補鋅嗎及方法吧。

可以。補鋅方法：

(1)兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。

(2)牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。

(3)母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。

(4)對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療。

(5)經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。

(6)鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。

總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等

鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。

糙米含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面，以防鋅缺乏。

以上內容為我們介紹了寶寶不缺鋅可以補鋅嗎及方法，對於這種情況需要引起我們的高度注重，不缺鋅是可以補鋅的，但是一定要注意千萬不要過量的補鋅，可能會出現一些適得其反的效果，這點一定要引起我們家長朋友的注意。