寶寶服補劑的幾個誤區——無知的愛等於害

作為營養師和媽媽，我對寶寶的健康成長當然更重視。寶寶生下來5.6斤，半歲開始舔輔食，母乳喂到一歲，體重23斤，身高79cm，各項生長指標都是中等偏上。寶寶平時也很好帶，睡覺好，吃飯香，玩起來精神頭足。從寶寶出生到現在一歲，除了維生素D，沒有給她吃過任何補劑。因為我看了很多相關的資料和書籍，國內我最推薦的就是張思萊醫師的書，科學靠譜又能深入淺出，大家有時間可以詳細學習，真的很有幫助。

1、迷信微量元素檢查

目前所有的檢測微量元素的檢查結果都不能真實地反映體內常量和微量元素的真實水平。例如，即使寶寶血鈣水平正常也不代表寶寶不缺鈣。因為當血鈣降低時，骨骼中大部分的鈣可以隨時遊離出來以補充血鈣的不足，維持著內環境的穩定。所以通過指血或靜脈血化驗全身鈣元素的營養狀況是不準確的。

2、胃口不好挑食厭食就是缺鋅

不管是母乳還是配方奶裡，鋅的含量都是很豐富的，一般情況不會缺乏，對於已經能正常吃飯的大寶寶更加不可能會缺，因為奶、瘦肉、水產品、堅果類等食物都富含鋅。孩子不愛吃飯很有可能是飯菜做得不合胃口，或者過於單一不能吸引寶寶注意力。還有最大可能是沒有限制寶寶的零食，隨意吃東西，導致正餐時間不餓，當然吃不下。

3、枕凸驚厥不愛睡覺出牙晚等等就是缺鈣

應該說，缺鈣可能導致上述症狀的發生，但是上述症狀卻不能診斷為缺鈣。例如，如果枕頭比較粗糙或太硬，小孩子又常常躺在上面，一旦出汗發癢時，小傢伙就會用左右搖頭的動作來止癢，時間長了，枕部的頭髮就可能被磨掉，出現枕禿。又比如出牙晚則可能是寶寶的牙齦太厚，和遺傳有關，多見於胖寶寶。

4、“鈣鋅同補“的謊言

每次國內某暢銷補劑的那段“鈣鋅同補，營養好吸收”的經典廣告，都忍不住氣憤半天。要知道，當鈣、鋅、鐵同時進入體內時，鈣和鋅鐵會競爭性地爭奪載體蛋白，但是載體蛋白的數量是一定的，因此勢必造成鈣、鋅、鐵等2價元素相互間干擾吸收。所以，“鈣鋅同補”只是人們的美好願望而已，廣告這樣誤導我們家長真過分。

5、吃補劑求個心理安慰

很多人覺得，現在條件好了，即使不缺也吃著玩唄，反正沒什麼害處。其實，過量進補不但沒有效果，反而危害健康。過量攝入鈣可能導致血鈣過高、損害腎臟、形成腎結石、軟組織鈣化、影響其他礦物質的吸收等危險。過量的鐵和鋅也會引起中毒，輕者噁心嘔吐，重則傷害器髒。無知的愛就等於害。

俗話說，藥補不如食補，這句話對寶寶同樣適用。對於半歲以下的小寶寶，如果是母乳餵養，出生2周後開始補充魚肝油或者維生素D即可。如果喝配方奶，連維生素D都不用補了，因為配方奶已經添加了維生素D。對於半歲以上的寶寶，可以逐漸增加輔食的數量和種類，從食物中補充各種營養素，既能培養孩子不挑食不偏食的飲食習慣，又不用擔心補過量。