孕婦能吃糯米嗎？孕婦吃糯米有什麼好處

糯米是白米的一種，經常用來包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營養，那麼，孕婦吃糯米有什麼好處？孕婦吃糯米可以起到補鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。

孕婦能吃糯米嗎？孕婦吃糯米有什麼好處

孕婦能吃糯米嗎

糯米性溫，而且營養豐富，有溫胃、補中益氣、增強腸胃等功能，那麼孕婦能吃糯米嗎？

孕婦能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用過多。

傳統醫學認為，將糯米煮成粥食用時，可以對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，對孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬於溫性的食物，有健脾止瀉、益氣心的功效，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。

需注意的是，如果孕媽媽此時正在發熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用。糯米不易消化，孕婦如果有消化不良的症狀，也不建議食用。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導致便祕，可以喝點蘿蔔湯化解。

孕婦吃糯米有什麼好處

糯米是白米的一種，經常用來包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營養，那麼，孕婦吃糯米有什麼好處？孕婦吃糯米可以起到補鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。

1、孕婦吃糯米，可以起到補鈣的作用。

孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，進而影響胎兒發育，引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣，緩解孕婦骨質疏鬆的問題。

2、孕婦吃糯米，可以緩解腸胃虛寒。

糯米里面含有豐富的營養元素，尤其是糯米屬於溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，同時也可以預防乏力。孕婦到了孕中期，由於胎兒的生長髮育和其他因素，經常會感到身體疲倦無力，因此，孕婦平時可以多吃些糯米。

3、孕婦吃糯米，可以緩解腹瀉。

糯米的功能是溫補脾胃，所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等症狀。

孕婦吃糯米的食用禁忌

糯米能製成各種小吃，如粽子、八寶粥、各式甜品等，吃起來香糯粘滑，不少孕婦都偏愛。但是，孕婦吃糯米是有禁忌，下面讓我們一起來看看孕婦吃糯米的禁忌是什麼吧？

1、孕婦食用糯米的時候，不可以和雞肉搭配，否則容易引起腸胃不適。

2、溼熱痰火偏盛的孕婦，不可以食用糯米。

如果是有糖尿病的孕婦，在食用糯米食品的食品的時候，還要注意食品裡面是否添加了糖分，畢竟大部分的糯米食品都是偏甜。

3、消化不良的孕婦不可以食用糯米和糯米食品。

糯米食品雖然能增強腸胃功能，但是其吸水性和膨脹性小，難於消化。如果本身就消化不良的孕婦食用了糯米，可能會損傷脾胃功能，使得孕媽媽飲食減少。平時食用糯米，建議煮成稀粥來服食，不但容易消化吸收，而且養胃。

4、孕婦食用糯米甜酒，可能會引起胎兒畸形。

我國許多地方，都有糯米甜酒是“補母體，壯胎兒”之物的講法，習慣給孕婦吃糯米甜酒，其實，這種說法是沒有科學根據的。糯米甜酒含酒精，孕媽媽食用後會通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒大腦細胞的分裂受到阻礙，導致其發育不全，並可造成中樞神經系統發育障礙。而且糯米和酒同食，會讓人久醉難醒。

孕婦吃糯米的安全吃法

孕婦作為一個特殊的群體，日常飲食要比其他人更加註意。那麼，孕婦怎樣吃糯米才安全？孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配，而且不要挑選顏色發暗、碎粒很多的糯米。

1、孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配。

糯米雖然能健脾養胃，補中益氣，可是也不能多吃，多吃了容易引起消化不良，而且也要注意搭配得當，以免吃了難受。糯米和紅小豆搭配，能改善脾虛腹瀉和水腫；和蓮子搭配，能幫助骨骼發育；和百合搭配，能改善氣血，消除疲勞。糯米和蘋果、蛋清搭配，會產生不易消化的物質和降低營養價值。

2、孕婦吃糯米食品的時候，要加熱後再食用。

糯米食品冷了以後，變得非常的硬，因此，建議孕婦加熱後再食用糯米食品，因為不加熱食用，不但很硬，口感不好，而且不宜消化。而且孕婦食用生冷的糯米食品，可能會引起腹瀉，不利於胎兒的健康。

3、不要挑選顏色發暗的糯米。

如果糯米碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，孕婦不適宜食用。因為從營養學上說，孕婦應該多吃新米，少吃陳米。因為陳米在儲存的過程中，因氣溫、溼度、氧化等因素的影響，可能會導致營養的缺失。