產婦能吃薏米嗎？產婦吃薏米有什麼好處

產婦能吃薏米嗎

薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年，那麼產婦能吃薏米嗎？產婦是能吃薏米的，但建議是在產後兩週再食用。

產婦能吃薏米嗎？產婦吃薏米有什麼好處

薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，主要用於治療水腫、腳氣、小便不利、溼痺拘攣、脾虛洩瀉，是常用的利水滲溼藥。

薏米的功效那麼好，那麼產婦能吃薏米嗎？產婦可以食用薏米，但其性微寒，產婦應分娩兩週後再食用，而且食用也要適量。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。

產婦吃薏米有什麼好處

產婦吃薏米有什麼好處？產婦食用薏米有利於子宮的恢復、避免身材臃腫和利於促進新陳代謝，幫助傷口的恢復，但是體質虛寒的產婦不建議吃薏米。

1、產婦食用薏米，有利於子宮的恢復。

產婦用薏米蒸豬肚吃，有利於產後子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，有利於子宮的恢復。

2、產婦食用薏米，可以避免身材臃腫。

薏米是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產婦常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。

3、產婦食用薏米，有利於促進新陳代謝。

薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。

4、產婦食用薏米，可以起到美白肌膚的作用。

薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

產婦吃薏米的食用禁忌

產婦坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。薏米雖然是產婦可以食用的食物，但是產婦吃薏米的禁忌也是有不少，下面讓我們一起來了解一下吧。

1、產婦不宜吃冰凍薏米糖水。

薏米是常用的糖水原料之一，夏天，廣東人都有喝糖水的習慣，特別是冰過的糖水，解暑效果很好。但是產婦吃冰過的薏米，對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好食用的溫度和數量。

2、薏米和蓮子煲湯，不利於產後惡露的排出。

薏米蓮子雞湯，是比較常見的家庭燉湯，而且蓮子薏米搭配，可以起到養心安神的功效，但是薏米和蓮子搭配，不適合產婦食用。因蓮子屬於酸澀收斂類食品，產婦食用後，會阻滯血行，不利於產後惡露的排出。

3、產婦喝薏米湯的時候，不可以過鹹。

產婦喝薏米湯，不可以過鹹，因為鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

產婦怎樣吃薏米才安全

坐月子對於產婦說是非常重要的，因為月子坐得不好，有可能會影響到女性的身體健康，因此，在飲食上要特別注意。那麼產婦怎樣吃薏米才安全呢？

1、產婦不宜食用過多的薏米。

薏米性微寒，而且其所含的醣類黏性較高，吃多了一則容易消化不良，導致食慾不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。二則會不利於氣血的充實，不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、產婦在食用薏米的時候，建議做成湯水，而且不要吃得過於油膩。

產婦多吃些流質和半流質的湯水，可有助於腸道蠕動促進排氣減少腹脹，幫助攝入營養，恢復體質，因此，產婦食用薏米的時候，建議是做成湯水來食用，這樣有利於消化吸收。產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，肥厚味的食物，不但不利於產婦消化、吸收，而且還會導致消化不良。因此，產婦在食用薏米湯的時候，建議先把浮在上面的一層油去掉。

3、產婦食用薏米的時候，應該少吃多餐。

產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產婦在食用薏米的時候，不要一下子吃得過多，應做到少食多餐。