孕婦吃蘋果的好處有哪些

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

孕婦吃蘋果的好處

1、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便祕

蘋果具有對腸胃功能調節的作用，如果不削皮吃，不管你是便祕還是拉肚子都可以很好的改善，因此，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果哦。

3、孕期美容

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

4、緩解孕吐

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色

蘋果含有富含的維生素和蘋果酸，經常食用可以增加血色素，不僅可以使面板變得細白紅嫩，而且對於貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

6、預防缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

7、預防水腫

很多女必在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

8、促進優生優育

應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利於優生優育。

上面我們介紹了蘋果的一些營養價值，相信不愛吃蘋果的你，看見這些營養的價值你是不是懂了心呢，在孕期的時候多吃蘋果不管是對胎兒還是對孕婦都是有一定的好處的，所以在孕期的時候要適當的吃一些蘋果，我們可以將蘋果榨汁喝。