孕婦能吃金桔嗎？孕婦吃金桔的做法

金桔好吃又有豐富的營養，那麼孕婦能吃金桔嗎？答案是可以的。孕婦懷孕會流失營養，吃金桔可以補充營養，強身健體，增進食慾，平緩心情，促進胎兒的健康發育。

孕婦能吃金桔嗎？孕婦吃金桔的做法

孕婦能吃金桔嗎

孕婦是可以食用金桔的。

不過金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

金桔含有豐富的營養元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養，還可以改善胃口，增進食慾，促進自身和胎兒攝入的營養元素的多元化。

金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛髮，腦部以及神經系統等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛髮的健康發育。

金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤面板，避免面板因生產而乾燥，預防色素沉澱，改善妊娠紋和妊娠斑，促進面板恢復光滑細膩，還可以亮發。

金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除溼，減輕身材的水腫現象。

孕婦懷孕後身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑鬱，吃金桔，可以促進消化，改善胃口，增進食慾，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解鬱，促進胎兒的健康發育。

孕婦吃金桔的做法

金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑孕婦個人喜好來食用。

金桔檸檬汁

原料：適量檸檬，金桔，蜂蜜。

做法：

1、將檸檬和金桔洗乾淨，去皮，切成適量大小。

2、將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機內，攪拌成汁。

3、將汁倒進杯中，然後擠進適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

金桔檸檬汁的功效：孕婦懷孕，流失營養，會身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進消化，促進排毒，減輕便祕症狀，增進食慾，平緩心情，還可養顏美容，減輕身體水腫現象，還可以促進胎兒的健康發育。