孕婦適不適合吃杏仁

杏仁裡含有豐富的營養，孕婦適量的吃些是有好處的，但是要分清是甜杏仁還是苦杏仁，一般來說孕媽媽們吃一點甜杏仁是對身體沒有壞處的，還對胎兒的大腦發育有好處。但是如果誤食了苦杏仁，那麼應該及時上醫院進行檢查。兩種杏仁都需要加工做成熟食後才能食用，皆不可生食。超市裡買的都是比較安全的甜杏仁，準媽媽們可以將其作為零食食用。患有腸胃炎的孕媽們，就不要食用了，杏仁裡含的油脂多會加劇腹瀉。

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產於中國南方，味道微甜、細膩，多用於食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；而苦杏仁多產於北方，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

苦杏子味酸性大熱，孕婦進食後可能會有滑胎的風險，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。

孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便祕，所以甜杏仁也要少吃。

不僅僅是杏仁孕婦可以吃外，其他的堅果也能食用的，對胎兒的生長很有益處。比如核桃，是補腦健腦的佳品，可以增加孕媽的抵抗了，還有止咳的功效；還有花生、板栗、夏威夷果等，含有很豐富的鈣和鐵，缺鐵的孕媽們不妨將它們加入到食譜裡。