孕婦能吃青棗嗎

青棗是棗子的一種，很多人都是非常喜歡吃青棗的。因為青棗的維生素含量高，而且吃起來還很脆甜。其實大部分人喜歡吃青棗，主要是因為醫生的那句“每天吃三棗，郎中不用找”的話。但是，孕婦能吃青棗嗎？這點尚不清楚。我們要想了解到這個問題，就必須先來詳細地瞭解下青棗這種水果。

青棗是一種常見的水果，同時青棗對於人體是有一定的功效和作用的，雖然沒有醫生嘴裡說的那麼誇張，但是青棗對於人體的一些疾病是有一定的效果的，就比如貧血。對於貧血的人而言，吃青棗是非常有效果的。下面就來仔細地說說孕婦是否可以吃青棗這個問題。

孕婦是可以吃青棗的，但是前提是要適量。孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強烈氣味的，不易消化的。

青棗的營養價值

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g，比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

對孕婦吃青棗嗎的看法

孕婦可以吃青棗，青棗也屬於水果，由於其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。

孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。

孕婦可以吃青棗，糖分少不會引發血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。

所以，對於孕婦而言，是可以食用青棗的，但是前提必須保證要適量地吃，不能吃太多的。孕婦們適當地食用青棗，對於她們的身體有著補充蛋白質和維生素以及許多微量元素的功效的。而且孕婦適當地食用青棗，還有補血的功效的。所以，我們的孕婦朋友們，一定要記得適量吃青棗，吃得過多反而會損害身體健康的