孕婦可以吃太陽魚嗎

太陽魚作為一種淡水魚，不但因為本身外表顏色非常的靚麗可以作為一種觀賞魚，更是因為肉質非常鮮嫩營養價值豐富而作為一種食用魚，這種魚雖然原產於美國南部，不過因為它的作用比較多，因此在我國現在已經有了人工養殖的太陽魚，現如今太陽魚的市場價值在20元左右一斤。

不過太陽魚畢竟屬於一種外來魚種，因此很多之前沒有吃過太陽魚的女性，在懷孕之後都特別的擔心，害怕自己吃了這種魚之後會對寶寶的發育有什麼影響，那麼，到底孕婦可以吃太陽魚嗎？

其實太陽魚的營養價值是非常高的，裡面含有的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，含有人類需要的各種氨基酸，屬優質蛋白，而且易消化，其消化率高達85%一95%。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀、氟化物等均很多。魚的脂肪含量不多，但質量高，其他動物脂肪多是飽和脂肪酸，而魚油多為不飽和脂肪酸，不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃太陽魚。

腦細胞的發育有兩個高峰期，一個是孕早期，另一個是孕後期至出生後2週歲。此時期腦細胞分裂、增長特別迅速，需要的營養物質多，是補充DHA和EPA的良好時機。所以，懷孕的媽媽多吃魚對胎兒腦發育有極大的好處，在嬰兒期，媽媽進行母乳餵養也會使寶寶獲得更多的腦營養物質。

因此對於孕婦可以吃太陽魚嗎是毋庸置疑的，即便是各位準媽媽在之前沒有機會吃到太陽魚，在懷孕期間也應該多吃一些這種魚類，要知道它出了其他魚所含的各種營養之外，還含有很多不同種類的氨基酸，這對於胎兒的發育都是有很大幫助的。