懷孕胃口不好到底吃什麼？

從古至今，社會上對準媽媽的關注度都是很高的，近些年來好多不管是男性還女性朋友都會在網上查詢一些關於孕婦的一些注意事項和應對措施。其中最長見的就是準媽媽在剛開始懷孕的時候，胃口不好，看見油膩的東西就反胃這種情況。下面就由小編給大家說一下原因，以及比較實用的方案。

妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食慾不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。

具體來說，在飲食上要注意以下幾點：

1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。

如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。

2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。

幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。

4、在進食過程中，保持精神愉快。

5、麥片、脫脂牛奶、瘦肉、全麥餅乾、柑橘、香蕉、綠葉蔬菜、堅果、雞蛋、花椰菜、豆製品、低脂酸奶。這些食品都能很好的緩解孕吐，並讓腸胃保持健康的狀態。

以上就是小編對孕吐進行的簡單的分析，還有一些注意事項，還給大家推薦了幾種比較適合早期孕婦有孕吐時吃的食物。這些都只是一下基本的方案，主要還是看個人，有的人比較重口就會選擇辣椒之類的開胃，其效果是一樣的。