夏末秋初助孕食譜推薦

為什麼說夏末秋初是最適合受孕的呢？這個季節懷孕的好處有哪些？

1、在妊娠初期40~60天發生妊娠反應時，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食慾，保障胎兒的營養需求。

2、妊娠兩三個月後正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食慾漸增，對胎兒的生長髮育十分有利。此時日照充足，孕婦經常晒晒太陽，體內能產生大量維生素D，促進鈣、磷吸收，有助於胎兒的骨骸生長。

3、八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養和各種維生素的攝入都比較充分，均有利於胎兒大腦的發育和出生後的智力發展。

4、待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎兒胎齡已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。

5、相應的預產期為次年5月前後。分娩之時正是春末夏初，春暖花開，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產婦食慾好，乳汁營養也豐富，應是"坐月子"的最佳季節。

6、在保證母乳質量的同時，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便於四肢自由活動，有益於大腦及全身的發育。

7、孩子滿月後，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便於進行室外日光浴和空氣浴。

8、孩子半歲前後正好處在金秋十月，該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節。

9、到了孩子學習走路，開始斷奶的週歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長髮育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易於適應，斷奶也易於成功。

助女性受孕的飲食大推選

美國哈佛大學公共衛生學院的鑽研人員對年紀在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了鑽研，這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經懷孕。鑽研結果顯示，如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能會使不排卵造成不孕的機率增加85%。與此相反，如果婦女每天攝取至少一份高脂食品，如全脂牛奶、鮮奶油冰淇淋或乳酪，那麼就可使因無排卵而導致不孕的機率減少1/4。

以前的鑽研覺得，牛奶中的乳糖可能是造成婦女不排卵的原因，但該鑽研顯示這兩者間並沒有任何關聯。鑽研人員覺得，高脂肪性食品可能是降低不孕機率的主要原因。婦女在準備懷孕的短期間內，每天應該攝取至少一到兩份的全脂食物。應把飽和性油脂的攝取量降到最低，但卡路里的總攝取量應維持一定。