孕中期胃口不好怎麼辦 推薦兩款食譜助開胃

大家肯定都知道，做媽媽是不容易的，從懷孕開始就是，要遭受各種各樣的折磨，而吃就是最大的問題，胃口不好的時候，為了孩子硬逼著自己吃幾口，這給很多媽媽帶來無限的痛苦，那麼孕中期胃口不好怎麼辦？

孕中期胃口不好怎麼辦

糖醋帶魚

材料：帶魚500克。

調料：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。

做法：1、將帶魚處理好洗淨，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。

2、鍋內倒油燒熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現金黃色時撈出，濾去餘油。

3、鍋內留適量的底油，煸香蔥花後倒入炸好的魚塊，再倒入適量料酒，蓋上蓋燜幾分鐘。

4、加入糖，醋等再煨幾分鐘，使糖醋味進入魚肉內即可。

提示：酸甜的口味非常適合胃口不好的孕婦食用，並且帶魚中營養豐富，是孕期婦女非常需要補充的元素，特別適合懷孕早中期食用，為了入味，切塊的時候可在魚身上劃幾刀。

冬菇扣肉

材料：豬肉，冬菇各100克，雞蛋2個。

調料：植物油，醬油，料酒少許。

做法：1、將豬肉清洗乾淨後，切成片狀，下油鍋略炒。

2、雞蛋放到開水中煮熟，剝去殼，用醬油浸泡幾分鐘，下油鍋中炸一下後取出切成數瓣。

3、肉與雞蛋間隔排放在碗內，上鍋蒸爛。

4、冬菇炒一下墊底，將蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦豬肉的營養很高，成熟的冬菇可補充體內維生素D的消耗，預防軟骨症，貧血病等。

瞭解了孕中期胃口不好的解決方法，那我們就要來探討下飲食禁忌，雖然已經到孕中期了，可還是要注意飲食的細節，不容馬虎哦。

1、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕。不少準媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食：準媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。同時，茶葉含有較豐富的咖啡鹼，增加準媽媽的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

3、味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕中期的準媽媽就要注意少吃或不吃。味精主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

4、人蔘、桂圓等補品：中醫認為準媽媽多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重孕期反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，準媽媽食用後易動血動胎。所以孕中期的準媽媽不宜食用。

5、含有新增劑的食品：罐頭食品含有的新增劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的新增明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒。