上班族勞心更要勞手足

上班族勞心更要勞手足

對於腦力勞動者來說，“勞心很勤”，但“勞身”往往不足，所以加強體力活動，尤為重要，“勞心者，不可不勞手足。”

腦力勞動者，坐著埋頭伏案工作的時間很長，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰，坐到半夜，這最易使人早衰，影響壽命。《醫學入門》就強調說：“整日屹屹端坐，最是生死”，並敦敦告誡道：“人們徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐尤傷人也。”

腦力勞動者成天埋頭伏案學習或工作，頸部經常向前彎曲，影響血液迴圈的流暢，使腦組織得到的氧氣和營養物質的供應不夠充分，而緊張的腦力活動又需要消耗大量的氧氣和營養物，所以時間久了就會感到頭昏腦漲。

在持續的緊張用腦過程中，或者在長時間用腦之後，沒有適當的體力活動來調節，大腦的疲勞就難以消除。久而久之，就會引起大腦的功能紊亂，最常見的就是神經衰弱：經常頭昏頭痛，失眠多夢，記憶力下降，注意力不集中，食慾不振，甚至情緒低落，心煩意亂，疲憊不堪，難以堅持正常的學習和工作。

長期過度緊張的腦力勞動，又缺乏必要的體力活動，也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發病原因，所以有人將這類疾病稱為運動缺乏病。

因此，“勞心”的知識分子，必須特別注意“勞手足”。古往今來，善於用腦者，無不注重體力勞動與體育運動。