上班族雙眼疲乏 這樣做輕鬆應對

上班族雙眼疲乏 這樣做輕鬆應對

上班族緩解眼疲勞可以做到一下幾點：

1、與電腦螢幕保持健康距離。電腦螢幕應該位於正前方至少50釐米，螢幕高度應該略微低於雙眼高度。螢幕不應正對視窗，以免反光。

2、經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛溼潤。

3、整理凌亂辦公桌。辦公桌上雜物太多會使人容易發脾氣、暴躁。

4、放幾張家人的照片。放家人或朋友的照片、一個盆景、喜愛的海報、油畫，以及帶來快樂記憶的紀念品等，都可以讓你的心情放鬆。

5、按摩減輕雙眼疲乏

(1)先用清洗液把雙手洗淨，然後以大拇指以及食指，如圖所示對兩眼眉別離進行按摩，從眉頭開端，一向到眉尾，來回重複5到6次。

(2)用指腹從鼻翼開端，按照圖中穴道方位，沿著鼻樑、眼眉進行按摩，一向到眉尾中止，如此來回按摩5到6次。

(3)用五根手指指腹部位對眼窩周圍穴道進行按摩，來回迴圈5到6次，能夠推動眼部血液迴圈，放鬆眼部神經以及消除黑眼圈。

(4)把手指指腹放在頭的兩頭，然後由前往後，按照圖中箭頭方向進行按摩，按摩時感到有悄然痛感為佳，來回迴圈5到6次。