低頭族頸椎病的預防

隨著科技的發展，很多行業都離不開電腦，這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病，而低頭族頸椎病就是其中一種。

低頭族頸椎病

低頭族頸椎病經常出現在網際網路編輯、教師、學業繁重的學生當中，這類人群往往需要長時間的保持一個姿勢，久而久之就會對頸部造成傷害，甚至出現沉重感，但是去醫院檢查的話，往往不能發現什麼，這就是低頭族頸椎病。

低頭族頸椎病是因為頸部肌肉長期得不到放鬆，進而導致勞損，而其表現為頸部痠痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。

低頭族頸椎病的預防

長時間伏案之後要適當的進行遠眺，不僅能放鬆眼球，還能讓肌肉得到放鬆。

適當進行抬頭、伸頸運動。

晚上睡覺的時候選擇合適的枕頭，不要“高枕無憂”。

勞逸結合，沒事的時候進行適當的後仰，這樣才能消除肌肉的緊張感。

以上就是低頭族頸椎病的預防方法了，希望需要長期伏案工作的人群能夠掌握好，工作重要，健康同樣重要，勞逸結合，效率才能提升。