OL麗人完美保養時間段

很多OL麗人們每天的生活和工作都是忙忙碌碌，奔波於公司於家庭，壓力大，時間少，美容保養的時間就更少，但是女人保養又是很重要的面子工程，如何保養面板才能事半功倍呢？臉部面板保養有啥訣竅呢？

1.刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2.飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3.喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5.晒太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6.美容的最佳時間

面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。

飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8.洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

9.睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10.鍛鍊的最佳時間

傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

糾正小陋習 HOLD住肌膚年輕感

護膚小陋習一：不顧膚質 只看功效選擇護膚品

年齡越大，對肌膚渴望改變的地方越多！美白、抗皺、保溼……一個都不想落下。盲目的購買一堆產品後，往臉上猛塗，卻發現效果只是如此。在解決肌膚需求的同時，你還要考慮質地吸收的問題。不適合你膚質的產品，用了再多，不吸收也是零效應。

護膚小陋習二：高頻率更換護膚品

肌膚並沒有你想象中的那麼堅強。頻繁的更換護膚品，並不能起到美容護膚作用。反而每換一種新護膚品時，裡面的新成分需要肌膚來適應，若使用不當，便容易引起肌膚敏感。

護膚小陋習三：擠痘痘&擠黑頭

相信大家都感受過擠掉痘痘和黑頭那一瞬間的快感。但事後，發紅的肌膚就讓你後悔不已。確實，“擠”這個動作會損傷肌膚區域性組織，造成凹陷、紅腫發炎。因此，還是建議大家改正這個陋習，用深層清潔來解決黑頭問題。

護膚小陋習四：無視肌膚狀況

肌膚狀態是會改變的，有些朋友會將一瓶護膚品用到底，其實這種方法也是不正確的。最常見的膚質轉變就是在每月的經期前，粗糙、暗沉、痘痘都會因身體激素分泌不平衡而發生。在這樣的情況下，僅靠日常一些普通保養品是無法滿足肌膚護理需求的。還是得多關心、觀察自己的膚質狀況，更具經期前後調整護膚重點。

結語：不管工作和生活多麼的忙碌，健康和美麗卻是每個白領都需要的，所以OL們！注意一定不要錯過以上介紹的關鍵10個保養時間段哦！能夠讓你事半功倍的美麗哦！