OL麗人最佳的護眼寶典

眼睛對我們有多重要？這個問題或許從來不曾成為你的困擾。我們還如此年輕，斑斕的世界不斷地吸引著眼球的注意力，我們卻少有時間去認真審視一下自己眼睛的健康狀況。

我們越來越有活到90歲的勝算，但如果不保護好眼健康，那麼我們的生存質量將大打折扣。愛美的女性朋友們，你們知道怎麼才能更好的愛護你那爽動人的雙眸嗎？

1、偶爾哭一場

專家認為，偶爾流淚，有益健康。眼淚，我們豐富的情感世界組成之一，除此之外，它還有更重要的實際作用，眼睛的第一道保護屏障。淚液中含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白等許多營養成分，同時還含有溶菌酶，可以抵禦外來細菌的感染。雙目不停眨動，使淚液在角膜表面形成一層晶瑩而完整的淚膜，起到溼潤和保護角膜的作用。如此才能美目晶瑩，顧盼生輝。

Tips： 看言情劇不僅有利於發洩情緒，稍帶手的收穫就是能滋潤眼球。大哭一次的機會並不是那麼多。那就請言情劇幫個忙吧！ HOHO~

2、打哈欠，也是愛眼行動

眾所周知，打哈欠時眼睛會自動溼潤起來。如果感覺眼睛乾澀不適，比眼藥水更自然的選擇或許就是伸個懶腰、打個哈欠的同時，眼睛就滋潤了起來。

3、重新養成眼保健操習慣

眼保健操是我們學生時代的記憶，這個愛眼日，讓我們重新拾起這個習慣，並把它帶回到辦公室。在午休的半個小時裡抽出5分鐘時間讓眼睛休息會兒（而不是利用這個唯一的停頓出去WINDOW SHOppING），一套眼睛保健操就是最好的選擇。

當然，除了眼保健操，如果能利用這個小空檔小睡一覺就更完美了。不僅僅是你的眼睛感謝你，你的整個身體和精力狀況都會好很多。

4、享受眺望遠方

如果你在密集而擁擠的CBD上班，那麼眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是經常站在窗邊遠眺，讓視線拉長能緩解長時間用眼帶來的緊張感。

5、讓工作環境更符合眼健康需要

專家說，辦公室環境要保持通風和溼潤，用電腦工作時眼睛與螢幕應該保持健康距離，如 50釐米以上。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看檔案時，眼睛與所看物體的距離應該保持大致相等。而電腦則需要調節好顯示屏亮度，太暗和太亮都對眼健康不利。另外如果在工作臺或者工作環境裡能放置一些綠色植物對緩解眼睛疲勞也是很有好處的。

6、多吃富含有維生素C、E的蔬果

維生素C對身體健康的重要性無須多說，眼睛更是離不開它的幫助。在忙碌的辦公室，一邊工作一邊給自己沏一杯綠茶，或者，提醒自己每天出門上班的時候帶一個橙，簡單 易行。除了VC外，專家認為平時應適當多吃一些胡蘿蔔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。這些食物都對眼健康有益。

7、每晚睡覺前，做個眼膜

一天電腦前的緊張工作，最辛苦的除了大腦就是眼睛了。細心的你，不妨買一盒眼膜放在冰箱裡，讓眼睛在疲憊的一天結束前享受一個冰涼的撫慰，這不僅有利於眼周面板，對眼健康也非常有好處。

8、如果近視，最好戴眼鏡

電腦、電視的普及讓現代人的近視患病率逐年增高，隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，越來越多的人需要配戴隱形眼鏡來控制和矯正近視。與框架眼鏡相比，隱形眼鏡雖然配戴比較麻煩，但是，它從視物效果、體育運動的便捷性到美容效果都明顯優於框架眼鏡。

9、每個近視眼都值得擁有一副好眼鏡

當隱形眼鏡讓你拋卻了沉重的鏡架，成就明眸善睞的迷人風采;當隱形眼鏡讓你運動自如，青春在動感中飛揚;當你愛上它，無法割捨，那麼雙眼的乾澀、疲倦、充血等眼部不適感也隨之而來，長期配戴不合適的隱形眼鏡還可能引起乾眼症、青光眼、角膜炎、結膜炎、慢性淚囊炎，感染性眼疾等眼部疾病，近視沒治好卻染了更多麻煩，真是雪上加霜。然而，誰說魚和熊掌不可兼得，今天的我們要美麗更要健康。就讓我們一起來分享這些讓配戴隱形眼鏡的雙眼水潤起來的小祕密吧。

a. 選擇短週期拋棄式的隱形眼鏡 首先日拋相對而言更衛生，就像天天都穿件新衣服、乾淨衣服，汙染的程度降低了很多，由此引發眼病的機率就小了很多；其次如果使用長時間配戴的隱形眼鏡，就算平時的護理功夫做得非常好，清潔、保養都很到位，但是平時一些不可抗力因素仍然會導致鏡片老化、磨損，為了用眼衛生和安全，很多時候是不能做到真正意義上的“年拋”的；再者，從顧客的角度上看，眼睛的事無小事，為了更安全、衛生，選擇日拋肯定更放心。至於價格上的差別，其實我們如果計算上清潔、保養、消毒用的護理液價格，日拋鏡的開銷總額只是稍高於年拋鏡，並沒有非常大的差別。但是要提醒的一點是，如果選擇了日拋鏡的消費者，千萬不要因為省錢把“日拋”當作“幾日拋”來使用，因為日拋型眼鏡和長時間佩戴的眼鏡的材料和設計是不同的，千萬不要僥倖使用，使用的時間“只可短，不可長”。著名的強生公司生產的強生舒日和強生亮眸-兩週拋隱性眼鏡就是非常不錯的選擇。強生舒日日拋，優良的鏡片設計，結合pVp保溼因子，大大提升鏡片的舒適度，即使全日配戴到摘下一刻，雙眼依然保持自然水潤。無須複雜的清洗護理，蛋白質及脂質沉澱少，有效降低眼部感染機率，同時也減少因護理液中的防腐劑帶來的過敏、毒性反應及眼乾等問題。強生亮眸兩週拋，具備突破性的HYDRACLEAR™ 科技，結合長效鎖溼因子及優質物料，鏡片蛋白質積聚少，令鏡片清晰溼潤。 柔軟而富彈性的鏡片，即使長時間配戴仍持久舒適

b. 減少佩戴時間 每天戴鏡時間必須控制在8小時以內，初次佩戴者一週內每天配戴不應超過4小時，絕對不能戴鏡過夜，即使連午休、小憩也不建議戴鏡。如果長時間加班還是建議使用強生舒日或者亮眸可以長時間水潤你的雙眸。不能留長指甲，以免在配戴時劃傷角膜，在配戴前要認真用中性肥皂洗手。

c. 注意清潔衛生 鏡盒2~3個月即要更換一次。不可以用自來水清潔，自來水中含有的一些細菌容易汙染鏡盒。護理液一般是開封后3個月內用完，夏季要縮短使用時間，過期一定要扔掉，防止細菌滋生，不論用什麼護理液，每天摘鏡後都要認真搓洗。每週要使用除蛋白酶片浸泡鏡片，一旦發現鏡片有雜質或破損就不能再戴，以免汙染或劃傷角膜。