怎樣保護眼睛 三種白領眼部問題解決辦法

長時間對著電腦的白領一族，很容易就會出現視力疲勞、眼睛充血等眼睛問題，那麼對於上班族來說，究竟應該如何保護眼睛呢？下面就讓小編為上班族介紹針對三種眼睛問題的護眼方法，讓上班族能夠輕鬆擺脫眼部不適，擁有健康的雙眼。

一、看久了電腦眼睛痛？

1、閉目養神

經常閉目養神對於眼睛的放鬆效果是得到了很多人的認同的。而且通過閉目養神的方式還能夠給你補充精力，幫你喚醒頭腦，讓你能夠更好的應對下面的工作。所以一定要養成定時閉目養神的習慣，充分保養自己的眼睛。

2、冷熱雙敷

這個方法對於保護眼睛來說，有著顯著的作用。而它的原理就在於，熱敷和冷敷會給眼睛帶來不同的影響，從而能夠緩解眼睛的疼痛狀況。而且長期使用這個方法還能幫助我們的改善眼部肌膚的狀況，讓眼部肌膚保持彈性。

3、看遠看近調節眼肌

①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

②再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

讓眼睛看遠又看近，是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！

二、眼睛模糊

1、做晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

2、做推拿操

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

按太陽穴、輪刮眼眶

用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

三、眼睛有血絲

眼睛有血絲往往是因為太過疲憊，所以想要解決這個問題就應該讓眼睛獲得充足休息。對於上班族來說，應該儘量減少自己熬夜的次數，保證自己擁有充足的睡眠。另外，還可以通過看綠色植物以及遠眺的方式來放鬆眼睛哦！

眼睛裡本來就是有血絲的，因為眼睛裡有血管，睡不好時，血管充血，血絲就會比平時嚴重。當然有的人天生眼睛裡的血管會比別人粗些。

以下方法有助於減緩眼睛充血

1、睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

2、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲。

結語：事實上，白領一族面臨的健康威脅並不僅僅只有眼睛問題這一種，而面對這些健康問題，最有效的解決辦法就是養成良好的生活習慣了。上述小編為大家介紹的僅僅是眼睛問題的解決辦法，還有更多問題的解決辦法等待我們在生活中加以發現。