厭倦工作的你要如何為自己減壓

厭倦工作的你要如何為自己減壓

為什麼我們越來越厭倦工作？

小A是某機關單位財務科的工作人員，平時日常事務比較繁瑣，天天對著一堆資料，時間一長，性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯；現在的他厭倦工作，處理問題時心煩氣躁，偶爾也會反應遲鈍。在領導的不滿和同事異樣的眼光中，小A情緒越來越低落，不僅心理的健康亮起了紅燈，生理方面也出現了情況——頸椎不好，在電腦前坐著不能超過一個小時。

上班族中像小A這樣的情況不在少數，長期處在封閉的寫字樓，每天坐在狹小的格子間超過8個小時，除了吃飯上廁所，相信大部分人不願意站起來走動；工作的壓力，人際關係的處理，嘈雜的環境，不夠清新的空氣……格子族們心裡和心理在遭受著雙重“煎熬”。據一項調查（5266名在職人士參與）顯示，百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理問題。

專家認為寫字樓格子族職業壓力的形成主要是內部的主觀感受。一般情況下，外在的客觀刺激越大，壓力感受越大。但是，在同樣的刺激條件下，具有不同個性特質的人，主觀感受到的壓力卻不相同。

吃夜宵、吹牛皮可緩解職場壓力

當壓力在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更衝動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化，你就得考慮諮詢就醫了。心理醫生告訴記者，一些個性敏感要強的人在長期高壓的環境下就會產生一些不良情緒；由心理問題繼而引發生理問題，比如焦慮會導致心慌；電腦會引發肩椎和頸椎的問題；特別是女性，久坐會產生泌尿系統感染和下肢血脈不流通等。專家認為引發這些問題的根本原因還是人的個性問題，個性抑鬱的人在一定的外界作用下，會讓自己處在更加狹窄的空間裡，自閉，拒絕與人溝通。性格開朗的人會尋求自我開解的方法，週末去郊區散心、約上三兩朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個良好的家庭環境都是解壓的好辦法。