白領保健：遠離危害健康的事物

白領保健：遠離危害健康的事物

1、零食、飲料

你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。

同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。

【解決方法】

避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題)試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。

2、煙盅、菸頭

像香菸、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟碟機並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。菸頭菸灰更有可能使得你的印表機和掃描器質量大大的下降。

【解決方法】

要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽菸。如果你就是戒不掉抽菸這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周開啟空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當菸灰缸用。

3、使用電腦的小貼士

(1)最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛。

(2)用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。

(3)吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

(4)吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。