起床絕招 教你如何拯救起床困難戶

早起成了每位白領人士頭疼的話題。不過根據《黃帝內經》的說法，賴床不僅可能會造成大腦供血不足，還會破壞人體正常的生物鐘，甚至減緩人體血液迴圈，那麼如何早起呢？

1、鬧不停法

對於早起困難戶來說，最簡單的辦法就是用鬧鐘來折磨自己了。你可以提前半個小時一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了就只好起床了。並且鬧鐘一定要放在離床很遠的地方，否則很容易被你關掉。

2、意念轉移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”，比如鬧鐘響時，突然想起今天有新衣服穿，然後就自動爬起來了。或者發揮一下阿Q精神，告訴自己今天天氣怎麼這麼好啊，然後就這麼爬起來了。

3、把音樂開啟

音樂可以喚醒沉睡的心，你可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟，早晨聽些音樂能幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

4、看到讓人愉快的事

心理學發現，睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂於迅速清醒來迎接新的一天。

5、神奇尿催法

有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是，他發明了神奇的“尿催起床法”。於是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

6、臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因此床單、被套、枕套等可以選用粉色、紅色、橘色等一些明亮生動的顏色，讓自己興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物，這樣起床後就能看到花，會感覺心情很好。