白領保護子宮有良策

白領保護子宮有良策

子宮最怕寒冷和久坐

多數人常以為子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代而已，但其實，女人的青春容顏、曼妙體態以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。或許從前的你總是不在乎它的存在，但從今天起，你一定要對它倍加呵護。

壓力指數高性腺激素少

壓力看不到、摸不著，卻是月經殺手。當壓力指數升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發育成熟，無法正常排卵，月經不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關。

對策：運動是抗壓的最佳方案。堅持規律運動，每天一定到戶外報到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時，多做伸展運動，讓壓力通過流汗及舒緩經脈，悄悄地從身上溜走。

久坐不活動子宮易病變

久坐會讓氣血迴圈變差，越久越不輕鬆自在。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當然不暢通。有氣滯血淤現象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內膜異位症，這些都會產生不孕的可能。

對策：養成多動的習慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動作。常到運動場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運動。

下半身著涼女性易宮寒

冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。女性的子宮應保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。女性的生殖系統最怕冷。下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄、缺乏慾望。

宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除了自然就懷上了。血行不暢，面部就會長斑，同時體內的能量不能潤澤面板，面板就缺乏生氣。

對策：宮寒怎麼調理­試著習慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關鍵是，它們對身體的衝擊比較小，有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎麼辦­吃的時候儘量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達腹部，儘量減少冰品對身體的直接影響。