OL小心“初老症”

在現代社會的女性，如果沒有漂亮的臉蛋，也沒有能力的話，只會被這個社會所淘汰，所以說很多的女性不僅會努力的工作，也要注意自己的身體是否出現衰老的現象。那您知道OL初老症的症狀有哪些嗎？您知道如何預防改善肌膚早衰嗎？今天小編就為您介紹一下有關如何預防卵巢早衰的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

初老症的症狀

現在很多的女性朋友明明都剛剛的30出頭，就已經沒有太多的精力去加班或者熬夜了，並且已經太多的精力去做其他的事情，比如說和朋友們聚會、唱歌或者是逛逛街等。

事實上，這些人均是初老症的成員，近年來已悄悄地在都會區的OL流傳，壓得許多職業婦女及女強人提早衰老，影響身心健康。提醒現代女性留意初老症的警訊，避免還沒到女人40一枝花，就已瀕臨凋謝，青春一去不復回！

什麼是初老

才30多歲，甚至才28、29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老。初老症雖然不是醫學上的名稱，然而這個起源自日本的創新名詞，在臺灣的偶象劇我可能不會愛你女主角身上出現，成為現代社會的熱門話題。

初老症候1

心理早衰 人沒老心已老

最然現在社會的醫藥越來越發達，本應該是人們的身體的生理也是應該越來越長壽健康才是正確的，但是人的心理卻出現逆向的發展。

初老症讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態像老人家。比如，懶得結識新朋友;愛宅在家裡;如果一天沒吃綠色蔬菜就會渾身難受等。

心理早衰誘因

1. 用腦過度：現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

2. 3C惹禍：上班長時間盯著計算機，腦力、眼力讓身心疲乏;若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關係不足，甚至引發社交恐懼症。

3. 家庭事業二頭燒：現在社會上的很多的職業的女性不僅僅承受著工作上面巨大的壓力之外，還要肩負著家庭的責任，下班還有照顧孩子和老公，甚至是父母，這就事大部分的女性身上的壓力越來越大，所以讓很多的女性出現心理早衰的現象。

4. 生活單調：上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調的生活方式，讓心理早衰。

如何做好保健，預防改善心理早衰

1. 快樂的心態

維持天天心情愉快，可使腦內分泌出有助緩和精神緊張的物質。

2. 活絡人際關係

多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌……均能增進感情。

3. 排除單調的生活方式

培養多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。

4. 走出戶外

每逢週末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。

5. 運動健身

適度的運動有助改善中樞神經系統功能，紓解心理壓力。不論健走、騎自行車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每週至少3次。

初老症候2

肌膚早衰 提早進入黃臉婆期

正值花樣年華、容光煥發的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。

肌膚老化誘因

1. 熬夜加班：生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質不易更新，白天累積的色素沈澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。

2. 光老化傷害：工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、計算機熒幕等光源照射，造成光老化，使皮下脂肪流失、面板鬆弛，細紋、斑點產生等。

3. 3C惹禍：長時間計算機作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

4. 冷氣房傷害：長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得乾燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。

5. 濃妝豔抹：彩妝的化學成份是肌膚變差的凶手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

6. 過度素食：怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使面板乾燥，誘發面板早衰，因為脂肪是保持健康面板不可或缺的營養素。

7. 偏愛甜食：蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由於甜食過量易導致血糖過高，高血糖會改變面板角質結構和彈性，產生皺紋，提早肌膚老化。

如何預防改善肌膚早衰

1. 不熬夜、睡眠充足

睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚髮揮修護功能。

2. 加強保溼

補水及保溼是抗肌膚老化的最基礎保養，多喝水並擦抹保溼鎖水保養品，防止肌膚乾燥，避免皺紋產生。如果臉頰和眼部很乾燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度;但敷面的時間不宜太久。

3. 正確洗臉

用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失;洗臉劑挑不含香料、非皁性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

4. 定期去角質

角質層過厚時，塗抹在肌膚表面的各種保養成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。

5. 全面防晒

選擇SpF加上UVA的防晒品，日常的防護選擇SpF10~SpF15、pA+的防晒產品;外出逛街、野外遊玩選擇SpF30、pA+++的防晒產品;沙灘游泳戲水時最好選擇SpF50、pA++++，並且有防水功能的防晒護膚品。

6. 注重夜晚睡眠時的肌膚保養

使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復的黃金時間。

7. 儘量少濃妝

改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。

8. 慎選保養品

不要因為擔心肌膚早衰而選用太滋潤保養品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復正常的代謝，自我修復能力高並不需太滋潤的保養品。

此外，挑選信譽好、有品牌的保養品及化妝品，千萬別趁週年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。

初老症候群3

卵巢早衰 提前進入更年期

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產生卵子，是女效能煥發青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現功能性衰退現象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現了卵巢早衰症，且呈逐年低齡的趨勢。

卵巢早衰誘因

1. 精神壓力過大

現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2. 節食減肥

錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由於脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

3. 不良生活習慣

熬夜、抽菸及飲酒等不良習慣導致月經紊亂，進而使卵巢早衰。

4. 長期穿塑身內衣

為了展現身材而穿著塑身衣，由於腹部長時間受壓迫，導致卵巢發育受限或是卵巢損傷。

如何預防卵巢早衰

1、保持心情舒暢

一定要學會保持長期心情愉快，如果女性長期性的心情不暢通，由此會導致乳房和卵巢分明不調，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，進而導致卵巢早衰的女性不.孕可能性大增。

2、久坐

久坐姿勢會影響下體的血液迴圈，如果女性長期久坐，會導致卵巢和其他腺體出現供血不足的現象，久而久之影響卵巢正常功能，嚴重之後就會導致卵巢早衰。

3、合理飲食

偏食可能缺乏相關影響成分，影響女性卵巢雌激素分明，刺激性食物可能影響食物直接加重炎症，波及影響卵巢子宮功能，如果嚴重之後就會出現卵巢性不.孕的現象。

4、遠離輻射

長時間處於低輻射的狀態之下，可導致大腦通過垂體神經調節直接影響生殖卵巢子宮軸的系類激素分泌，進而影響殖卵巢功能，甚至能夠可以加重閉經，所以，白領女性一定要引以重視。

5、避免長期熬夜

閉經女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響而導致女性出現卵巢早衰。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道眾多的OL初老症的症狀有哪些了呢？您是不是也已經知道女性朋友們如何預防改善肌膚早衰了呢？我想您一定都知道如何預防卵巢早衰了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關初老症的知識分享給身邊的朋友們哦。