如何預防簡訊脖子病？

儘管有微信，但是發簡訊依然是人們最常用的溝通和交流的方式，而微信只要是發文字也和簡訊是一樣，所不同的是微信有語音的直接傳遞，而簡訊沒有，但是無論微信還是簡訊也好，最重要的就是要用手來輸入文字，而現在的智慧手機讓人們輸入資訊變得很容易，甚至一個手就可以飛快的輸入文字。

如何預防簡訊脖子病？

簡訊息給人們的溝通交流帶來了方便，但是不可忽略的是，正是因為這樣不斷的發簡訊息，如果不注意休息和調整的話，很容導致出現簡訊脖子病。這是一個新的病名，那什麼叫簡訊脖子病呢？接下來我們一起來了解一下。

“簡訊脖子病”就是長期低頭彎著脖子使用智慧手機、平板電腦等手持電子閱讀裝置傳送簡訊而引起的頸椎性病變。而頸椎的病變，影響的不光是頸椎自身，還會影響肩部、臂部及中樞神經相關疾病。這種疾病不僅僅是帶來一點疼痛的感覺，嚴重的話會影響整個血液迴圈甚至整個大腦的供血。

俄羅斯有一項新的研究出臺，專家認為，長期保持低頭的姿勢使用手機會造成所謂的“簡訊脖子病”，致使關節和頭部持續疼痛。而據美國資料顯示，在美國18歲至44歲這一年齡段的人群中，約79%的人每天甚至22個小時使用智慧手機。2013年，美國使用者共發出約2萬億條簡訊，而發簡訊則需要低頭完成。而專家表示，正是因為這樣持續的動作而導致所謂的“簡訊脖子病”。

那該如何預防“簡訊脖子病”呢？因為這種疾病完全是人為造成的，因此，只要人在行為上加以控制，就可以很好的預防這種疾病。

1、動靜結合護頸椎。可以用游泳這項運動來保護，而平時最簡單的方法是擴胸仰頭抻筋骨的動作。從靜止護養角度來說，可以在安靜的狀態下用熱水袋熱敷頸部，這樣可以加快血液迴圈，緩解疼痛。

2、冷熱交替練手指。發簡訊最忙最累的就是大拇指，時間長了會僵直甚至疼痛。因此恰當的手指活動可以幫助緩解手指不適。不妨嘗試練手指操，即揉十指。把十指按順序輕揉，或者抖十指，放鬆手腕，捏住其中一個指尖進行抖動，使整個手臂都被抖動起來。