長期盯電腦天津年輕人出現脊椎側彎

從天津市人民醫院骨關節科瞭解到，由於年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導致頸椎病變，如今天津市20多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。

在天津市一傢俬企工作的男青年小李是電腦錄入員，他每天工作時間很長，幹活很賣力，下班後又繼續到家門口的網咖上網聊天，一天裡基本上除了睡覺，就是與電腦相處。不久前，小李感覺頸部時常疼痛、僵硬，還感到頭痛頭暈，到天津市人民醫院檢查發現，他的頸椎部位竟然長了骨刺。

天津市人民醫院骨關節科副主任醫師據賈世孔介紹說，目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。而這些年輕的頸椎病人中，很多人每天都要在電腦前度過很長時間，他們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，再加上坐姿不正確，桌椅高度不適合以及長期緊繃的精神狀態，導致頸部關節長期處於一種高壓狀態，易使頸椎結構過早喪失水分，引起骨刺、椎間隙塌陷等疾病的發生。

近日天津市有關部門對高中生、文員等人群調查發現，每天讀書超過8小時者，僅有24.4%的人脊椎有側彎情形；每天使用電腦超過4小時者，卻有81.6%的人的脊椎有側彎情形，而且電腦一族脊椎側彎的部位以上段胸椎為主，這容易導致人們頸背僵硬、易疲勞、胸悶。

賈世孔說，使用電腦時要避免長時間盯著螢幕，每過40分鐘就應起來放鬆肌肉，做一下頸部及軀幹的伸展運動；平時要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦螢幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。久坐時可以使用一個靠枕，支撐住腰部。另外，由於長時間蹺腳會造成骨盆側彎，致使腰大肌發炎，用電腦時不宜蹺腳。