吃什麼可以防電腦輻射

防電腦輻射是很多電腦族每天都在奮鬥的事情，隔離霜、防輻射衣服防輻射眼鏡等等，無非就是想離輻射遠一點再遠一點。要想防電腦輻射，其實最簡單的方法就是飲食，在防輻射食物的基礎上再搭配一些防輻射物品，這樣防電腦輻射就能達到一個完美的程度。

1.增加枸杞子食品

從我國中醫角度上講，枸杞子具有補肝、明目的功效，因而對於視網膜、自由基和x射線輻射有著強效的保護以及消除作用。除了枸杞子以外，還有花粉也是防輻射的首選食品之一，它含有豐富的核酸、維生素、葉酸等生物營養成分，特別是其中的氨基酸更具有提高人體抵擋輻射細胞活力的功效。

2.增加β胡蘿蔔素食物

要想更好的放電腦輻射，在平時的生活飲食中絕對不能少了維生素A以及β-胡蘿蔔素的攝取。這兩種食物都具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，特別是對於長久注視電腦螢幕的電腦族來說，維生素a會被大量消耗從而影響視力，所以對於含有維生素a的食物一定要充分攝取。常見的含有維生素a的食物有：奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等；而含有β-胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

3.增加含鋅的食物

電腦輻射以及長期久坐，這些因素都會導致電腦族的抵抗力下降，因此如何增強抵抗力也是電腦族必須思考的。增強抵抗力也可以從飲食上下功夫，比如多吃一些含鋅的食物，比如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類等食物。

4.增加含鈣食物

如果長期坐在電腦面前，有很多人都會出現煩躁不安的現象，這種情況雖然說屬於正常的生理現象，但如果長期這樣的話會嚴重的影響到我們的心理健康。因此電腦族在平時不妨多吃一些含鈣的食物，它能起到安神鎮靜的作用，常見的含鈣的食物有牛奶、酸奶、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

5.含b族維生素食物

我們大腦組織也需要代謝，而在腦組織的糖代謝時b族維生素是其中必不可少的物質，如果缺少b族維生素的話大腦就會出現疲勞、頭暈的情況。而含有b族維生素食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚等食物，在平時可以適量多攝取。

防電腦輻射是一項長期的工程，只要你面對電腦一天，那這個工程就必須做一天。其實我們生活中除了要防電腦輻射以外，同時我們周圍還有很多帶有輻射的電器，比如電視、手機等等。、