無形殺手 長時間上網的巨大隱患

如今社會，電腦的普及化，是人們一天中長時間都在上網看電腦。殊不知，長時間上網對我們的身體造成了巨大隱患。下面就看看上網會給我們帶來怎樣的病痛？

無形殺手 長時間上網的巨大隱患

自pC普及以來，網路已經成為人們日常生活中不可或缺的一部分。雖然上網能夠獲取大量資訊，進行實時、大範圍的交流，但長時間上網，不可避免地會對人的身體及心理造成負擔，乃至引發疾病。日本某網站近日介紹了長時間上網易患的10種病(按病情輕重排名)，希望能夠對讀者有所幫助，關注身心健康。

第10名：眼睛疲勞

長時間盯著顯示屏，眼部肌肉緊張，眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時，應及時休息。

第9名：痛感恐怖症

雖然疼痛是身體發出的訊號，但有的人卻誤讀該訊號，過於重視了。老是無故懷疑自己得了重病的人，即使醫生說沒事也難消不安，實際上是心理學上的一種疾病。由於網路資訊的普及，這樣“擔驚受怕”的人更多了。

第8名：頭疼

上網引發的頭疼有三種：筋緊張性頭疼、慢性日常頭疼、壓力性頭疼。如果對網路延遲感到煩心的話，可以升級系統、改變網路服務商，儘量保持良好的環境。

第7名：腰痛

長時間錯誤的姿勢，容易引發腰疼。特別是在肥胖、吸菸、缺乏運動的情況下，更加危險。一定要注意上網時的身體姿勢，平時加強體育鍛煉。

第6名：深部靜脈血栓症(DVT)

排名雖然不高，但是病情非常危險。DVT指的是靜脈中血栓滋生。病發根源在於長時間不動和身體脫水。而長時間上網，精神高度集中，常常忘記補充水分，很有可能導致身體脫水。

第5名：孟喬森綜合症

網路中的聊天方式及社交網路等，多是雙向互動式交流。由此，很多人熱衷於引起他人關注，博得眼球，乃至同情。為了滿足自己的內心需要，甚至假裝成事故受害者，這種行為實際上已是嚴重的心理疾病。

第4名：Facebook(社交網路)陰鬱症

據調查，使用Facebook等社交網路的10年齡段女性更容易陰鬱不安。並且，經常在社交網路上交流的人，對於失戀等話題反覆提及，意志消沉。社交網路本是交流感情、尋找快樂的地方，過於沉溺反而讓人更加消極。

第3名：網路憤怒

所謂網路憤怒，指的是被網路上的瑣碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引發現實中諸如跟蹤狂和暴力傾向。網路上資訊過於繁雜，容易對人造成壓力，情緒不穩。

第2名：上肢障礙

長時間上網引發的上肢障礙主要有手指關節、腕部、肘部以及頸部肌肉損傷。敲擊鍵盤，點選滑鼠容易造成手指和腕部痠痛，瀏覽網頁、視訊聊天也會造成頸部僵直。由於上肢障礙是“常見病”，因此喜歡上網的人要多加註意。

第1名：網路依賴症

該疾病蔓延範圍甚廣，是“現代病”之一。簡單說來，就是沒有網路就無法生活。《紐約時報》曾報道韓國網遊玩家猝死，網路依賴症成為國民問題。如有無法自控上網時間、飲食無規律、精神不穩、逃避現實、在現實世界孤立等症狀，最好尋求專家幫助。

長期熬夜上網 孩子難長高

一項針對城市孩子上網時間的調查顯示，回答每天上網時間超過9個小時的青少年佔31.8%！寒假又開始了，經過一個學期的艱苦學習，很多家長會讓孩子放鬆一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網，有些孩子通宵達旦。專家提醒：熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

通宵達旦上網會影響長高

中山大學附屬第二醫院兒童內分泌專科樑立陽副教授解釋，自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。“因為人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。”

她指出，如果寒假長期熬夜上網，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年後，其身高明顯低於早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應儘量避免。”她表示。

樑立陽介紹，遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。”專家表示。

發育停滯查查內分泌

父母較為矮小、沒有遺傳優勢的青少年兒童如何後天彌補“先天不足”？樑立陽指出，目前市場上增高廣告隨處可見，但無論是食品藥品、器械或手術，都效果甚微，有的甚至還會對身體帶來危害，所以應學會科學長高。

“確保營養是第一要素，尤其要對正在發育階段的孩子保證蛋白質的足量攝入，豐富優質的蛋白質能有效促進長高，像魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品也能幫助增高。”她介紹，鋅也是身體長高必需元素，多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等，可預防因缺鋅造成的身材矮小。

其次，專家認為，有選擇性的運動是刺激長高的另一大有效方法。“青少年應多參加跳繩、單槓、游泳和各種球類活動，一次運動不小於30分鐘，一週不應少於3次。”她說。

如果在保證睡眠、營養、運動等前提下，孩子依然發育停滯、大大落後於同齡人，專家建議父母帶孩子一起到內分泌專科就醫，檢查診斷其是否屬於內分泌問題並採取對症治療。

病理性網癮有特徵

病理性網癮又稱網路成癮(網癮)作為行為成癮的一種，雖然不具有明確的生物學基礎，但“病理性網癮”與藥物成癮有共同特點，即滿足需要的強烈願望，為達到目的而不顧後果，為了滿足強烈的上網衝動而放棄重要的社會角色及其他有意義的社會活動，導致社會功能受損，明知上網帶來明顯的社會、心理和生理問題仍然不能擺脫，停止上網活動後出現生理、心理不良反應，再次上網可以避免生理、心理反應的出現。這些行為特徵與藥物成癮有許多相似之處，具有如下特徵：

一是渴望性。網路成癮者對上網具有強烈的渴求性，往往難以自控，他們的思維，情感和行為都被上網這一活動所控制，上網成為其主要活動，在無法上網時會體驗到強烈的渴望，緊張焦慮。

二是愉悅性。上網成為成癮者應付環境和追求某種主觀體驗的一種策略，通過網路活動可以產生興奮和愉快等情緒體驗，讓人放鬆，比現實世界令人快樂，在網路世界中，沒有法律沒有道德，只有弱肉強食，人人可以殺人偷竊，可以為所欲為，很有快感，而且每次勝利都有獎賞，讓人慾-罷不能，這種愉悅和快感產生於腦的獎賞系統，而獎賞的不斷強刺激又強化了愉悅和快感，以致不上網就要出現“戒斷症狀”、“快感缺失”。

三是耐受性。成癮者必須逐漸增加上網時間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感，就像吸毒者必須逐次增加毒品攝入量一樣。

四是衝突性。網路成癮行為會導致成癮者與周圍環境的衝突，比如家庭關係，朋友關係和工作關係的消退和惡化;與成癮者其他活動的衝突，比如學習，工作，社會活動和其他愛好等;成癮者自己的心理衝突性，內心對成癮行為的矛盾心態，意識到過度上網的危害又不願捨棄上網帶來的各種精神滿足。

五是反覆性。網路成癮行為與物質成癮一樣，經過一段時間的控制和戒除之後，成癮行為會反覆發作，並且表現出更為強烈的復發傾向。

六是損害性。網路成癮行為對成癮者的身心健康具有損害性，患者不僅身體健康受到影響，而且可出現注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落，消極悲觀，孤獨退縮，喪失自尊和自信，失去朋友等。

七是逃避性。網路成癮者多在現實生活中有孤僻、自卑等極端性格，他們在現實生活中極不合群，為逃避現實生活中的各種困難和挫折，只能在網路中談心、宣洩自己的情緒，長此以往網友成為自己心靈的寄託。有研究人員對1.7萬名上網者進行調查，10%的人表示，如果一段時間不能上網，就會感到空虛，無所事事;高達30%的人承認，上網已經成為自己逃避現實、尋求解脫的重要手段。

八是滿足性。上網能夠滿足成癮者對於自由的完美體驗。眾所周知，青少年是網路成癮的高發年齡，與青少年時期自我意識的飛速發展有關，讓青少年覺得自己應該像一個成人一樣自己作主，去體驗更多的自由。但在現實中，他們是不自由的，或者說只有很少自由。在學校裡，各種校紀校規將他們管得嚴嚴實實，除了學習，其他事情都是異端，不能越雷池半步;在家裡，父母作主，學習的好壞是唯一的獎懲標準。在學校和家裡都沒有發言權，怎麼辦？去網上，在網上“我的地盤我作主”。網路的匿名性使青少年在網上享有無限的自由。

總結：網路是服務於人們的特殊媒介，但是我們不應該過度上網，相信看了這篇文章後也知道了長時間上網的危害了，希望各位讀者“有則改之無則加勉”呀！