別被電腦病侵襲了

IT一族是年輕人嚮往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數“職業病”是可防不可治的。

肺栓塞

根據國外研究顯示，只要動彈不得枯坐2小時，小腿血液黏性會增加17，提高肺栓塞的機率。因此如果你是“久坐不動”的一分子，就會有“致命的危機”，電腦一族往往都是肺栓塞的高危險人群，據統計，超過90的肺栓塞血塊來自下肢靜脈，且大多無症狀，肺栓塞死亡率高，不經治療的死亡率為20至30，診斷明確治療後的死亡率可降至2至8。

面板病如果每天都有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。漸漸地你會發現，自己的面板變得乾燥晦暗，出現斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋！你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。

頸椎病

長時間一個姿勢對著電腦，使頸椎的肌肉一直處於僵直狀態，血液迴圈不暢，就極易導致頸椎部疾病。一旦頸椎有了毛病，就會影響大腦供血，出現頭暈等症狀。

乾眼病

“乾眼病”是由於角膜異常引起的乾燥綜合症，一般表現為眼睛乾澀，酸脹，瘙癢，分泌物增多，眼睛有異物感。在“乾眼病”患者中，近三分之一是長期面對電腦所致。嚴重的“乾眼病”可併發瞼緣炎，角膜變形和角膜潰瘍，影響視覺功能。

心血管疾病

醫學專家指出，玩刺激性電腦遊戲會導致人體內分泌增加，心跳加速，長時間停留在這種狀態，就會造成如血管硬化，心律不齊等輕微心臟病惡化。此外，電腦遊戲中的光線不斷變化，會刺激人的大腦。如果負荷過重就有可能導致癲癇。

螢幕臉

國外心理學家研究發現，經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒用生命的電腦螢幕，會在不知不覺中形成表情淡漠，冷峻的“電腦臉”，而且會影響日常的人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。

滑鼠手腕管綜合症

俗稱滑鼠手，是一種很常見的文明病，其主要症狀是手部麻木，灼痛，腕關節腫脹，手動作不靈活，無力等，而電腦鍵盤特別是滑鼠是主要的“腕管多殺手”。

逃離輻射

電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症，加速人體的癌細胞增殖。

對於電腦的電磁輻射的危害，目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法，就是採取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱等部件下手，將其消滅或遮蔽。

適度休息

選擇綠色環保、健康的顯示器，以減少螢幕字型清晰度不夠造成的視覺神經過度疲勞和雜光對視覺神經的衝擊和輻射，另外，電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

科學擺放電腦

當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學設計的液晶顯示器，它能實現上下自由升降、左右旋轉、前後仰角調節等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必擔心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當然，要預防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。

避免“滑鼠手”纏上你

在滑鼠使用過程中，還應該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下;電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度;使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

別離耳機太近

為了減少在使用手機、Mp3時，耳機對耳朵的傷害，建議大家儘量選購具有新技術的耳機，比如體形輕巧的骨傳導耳機。它不用耳朵，也能感覺到立體聲，而且能有效地防止聽力的降低和重聽，對周圍聲音的聽取也不會受到影響。這種聽音方式還可以有效地避免電磁波干擾，對人體有益。另外，在嘈雜的環境中，儘量避免大音量、長時間戴著耳機聽音樂。