揭露老人長壽的祕訣

父母給了我們生命，養育了我們成長。當他們老了，也就到了我們反哺的時候。那麼關於老人心理這一方面，我們該有哪些瞭解呢？老人怎麼樣能長壽，怎麼能不計較又或是什麼時候會情緒低落？下面和小編一起了解一下吧！

揭露老人長壽的祕訣

古人認為：凡欲身無病，必先正其心。《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。

有人統計分析了古今中外200名70～135歲老人的資料，其中，心理健康者佔87.5%，居21項長壽因素之首。古人認為：凡欲身無病，必先正其心。《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特徵：

(1)興趣廣泛

大多數長壽老人，都有業餘愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能“樂以忘憂”，並且使大腦和全身各器官得到鍛鍊，延緩衰老。

(2)樂觀豁達

長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕鬆大方，沒有壓力。事實證明“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。

(3)節哀制怒

在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能儘量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。

(4)寬以待人

長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。

(5)熱愛生活

長壽老人多數有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事幹，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。

(6)知足常樂

研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢？所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。

老人掌握心理平衡的竅門

老人有些問題定然看不慣，故而生悶氣，發牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜，為了避免意外，老年人應有自控能力，學會如何保持心理平衡。

奉獻

離退休了，在有生之年，繼續發揮餘熱，你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。

目標

老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範疇內。對社會程序中某些不良現象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使離退休生活充實而有趣。

溝通

遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通訊息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅遊，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋樑，容易贏得心靈的貼近。

期望

對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對於女的事不要什麼都管，要“因勢利導”，“順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

放鬆

培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。 一句話，“放鬆”對保持老年人的心理平衡十分有益。

自控

平衡心理關鍵在於自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而後行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

獨居老人的性心理大揭曉

性是人的自然本能的表現，無論是什麼年齡段都存在性的問題。

老年人性功能較中年人有所下降，但並不是消失。老年人喪偶後，經過一段時間的心理調適和恢復，這種本能的，又高於本能的情感(性愛和情愛)也會隨之恢復。

獨身老年人的性心理特點

性興趣轉移由於獨身，性生活缺乏，性興趣已不再僅僅是與異性親身接觸的體驗，而是通過電視、電影等性愛的鏡頭，滿足精神上的性體驗。

性自慰行為增加獨身老年人尤其是獨身老年女性，常通過手淫得到性的滿足。據調查結果表明，獨身老年女性自慰行為通常比普通老年女性增加。

性回憶增多獨身老年人與同齡老年夫妻相比，性回憶增多。他們與配偶在幾十年生活中建立的性愛和情愛關係，已深深佔據他們的心裡。他們常常回憶與配偶共同生活的時光，在回憶中得到性的滿足。

性情感複雜由於傳統觀念影響，家庭、子女和社會對獨身老年人性要求不予理解，故他們常常感到煩惱和壓抑。既想得到新的戀愛物件，又怕因此造成家庭不和。因而，性情複雜，在生活中也常表現為無緣無故發脾氣等。

結語：看了以上小編提供的文章，你是不是知道了該怎麼樣關愛老人，該怎樣引導老人走上正確的道路了呢？不讓父母做空巢老人，常回家看看，小編在這裡祝願家家幸福安康！