中老年人的十大健康新標誌

長壽老人處於健康狀態，常具備以下生理特徵：

眼有神，眼睛明亮，目光炯炯有神，反應靈敏，無呆滯感覺，說明精氣旺盛，大腦及臟腑功能良好。

牙齒堅，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。

聲息和，心氣平和，呼吸平穩，每分鐘呼吸16―20次，說明肺臟功能正常，抵抗力強。

形勻稱、體重適中，是健康的基礎。調查資料表明，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。

腰腿靈，且心情舒暢，表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。

前門鬆，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。

後門緊，無溏便、便祕，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。

脈形小（60-80／分），表現脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊，說明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。

飲食穩，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養衛生。

起居恆，按時起床入睡，睡眠質量良好。