![中老年人健身操教學怎麼樣？]( "中老年人健身操教學怎麼樣？")
- 現在很多人都開始通過做一些健身操來健身，群體主要是一些中老年人，上次小編回家的時候媽媽還把她最新學會的一套健身操做給小編看，中老年群體的這類健身操主要的目的就是放鬆以及健身，動作都比較簡單，非常容易學習，而且教學也很容易，下面小編就給大家介紹下中老年人健身操教學怎...
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![中老年人怎麼降血脂]( "中老年人怎麼降血脂")
- 隨著人們生活水平的提高，人們的飲食狀況也發生了改變，近年來很多中老年人中許多都出現了血脂高的情況，主要是由於中老年人機體代謝慢，運動量的減少造成的，血脂高會嚴重影響人們的正常生活，不僅身體會出現不舒服，而且給生活造成了很多不便，所以，近年來，怎樣才能降血脂已經成為了他們...
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![中老年人閉目養生13式]( "中老年人閉目養生13式")
- 閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰：得神者昌，失神者亡。可見神的充耗，關係到人的壯老；神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，閉目養神對於中...
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![中老年人失眠 老人改善睡眠吃什麼]( "中老年人失眠 老人改善睡眠吃什麼")
- 現在的工作和生活壓力越來越大，其實不僅是年輕人會遇到失眠的情況，大多數的老年人也會失眠哦！中老年人失眠該怎麼調節呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，這樣才可以對症下藥！中老年人晚上失眠要怎麼才能改善呢，一起來看看下文詳細的介紹吧！目錄1、老年人失眠怎麼辦才好2、怎樣...
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![夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧]( "夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧")
- 中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會調養心脾。在防酷暑方面，既要防陽暑，也要防陰暑，同時更別忘了防情緒中暑。夏季養生重點：調養心脾夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰氣內斂，而人則處在天地之氣交匯之中。專家表示，從農曆來看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間，中間包括...
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![中老年人早上幾點起床最好？中老年人早上幾點鍛鍊身體比較好？]( "中老年人早上幾點起床最好？中老年人早上幾點鍛鍊身體比較好？")
- 中老年人群的睡眠質量越來越差，所以早上一般會醒的比較早，那麼醒了之後是接著睡一會，還是直接起床了，起來之後是否就適合馬上進行身體的鍛鍊呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、中老年人早上幾點起床最好？2、中老年人早上幾點鍛鍊身體比較好？3、中老年養生吃什麼中...
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![中老年人保健5個小常識]( "中老年人保健5個小常識")
- 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健...
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![中老年人牙痛劇烈謹防“心梗”]( "中老年人牙痛劇烈謹防“心梗”")
- 與心梗相關的牙痛，醫學上稱之為心源性牙痛。可表現為：牙痛劇烈，但無明顯牙病，同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺；牙痛部位不確切，往往數個牙齒都感到疼痛；服用一般止痛藥疼痛不能緩解；心電圖檢查有心肌缺血改變，或顯示梗塞波形；按心絞痛或心梗治療後牙痛消失。...
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![中老年人最健康的飲食搭配]( "中老年人最健康的飲食搭配")
- 現在的老人身體狀況很容易出現疾病。關於老人身體健康的保養這個問題也變得重視起來。因為老人身體的原因，所以不能劇烈的運動。老人的身體健康最好從飲食搭配上面來調養。但是我不知道中老年人最健康的飲食搭配有哪些，可以解答一下嗎？蔬果每天5種，每種80克。除了新鮮的蔬菜...
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![中老年人營養食譜三例]( "中老年人營養食譜三例")
- 我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品（包括魚、肉、奶、蛋類等）、豆類製品、蔬菜與烹呼叫油，再加乾鮮果品這六類食物構成，各類食物各有其營養特點，都要經常食用。下面列出具體食譜作為例子：1、中年人食譜舉例物件：45歲男性，輕體力勞動者。本食譜供能量2400千卡，蛋白質80克，...
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![中老年人要當心哪些眼病]( "中老年人要當心哪些眼病")
- 在生活中，我們常常遇到一些中老年患者，認為年紀大了視力差一些是自然的，因而忽視眼睛的病變，延誤治療而造成嚴重後果，非常可惜！這裡，我們選擇一些中老年常見眼病，擇要介紹其主要症狀和防治方法。老視老視，俗稱老花，是中老年患者最常見的眼部改變，因年齡的增長，眼睛的調節力下降引起。...
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![中老年人減肥]( "中老年人減肥")
- 現在的生活追求越來越高，有些中老年人也會有減肥的想法，其實也不是不行的，只要方法正確的話，對於中老年人減肥也是很有幫助的。因為中老年人的身體比較特殊，所以使用的方法也要謹慎。首先中老年人不能使用節食的方法，因為營養對於中老年人來說是比較重要的。因為有些中老年人會...
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![中老年人血脂高吃什麼比較好呢？]( "中老年人血脂高吃什麼比較好呢？")
- 中老年出現高血脂的現象特別多，因為中老年患者的血管由於時間比較久漸漸的失去了彈性，而且堆積了很多垃圾在血管壁上，一般較為肥胖的人出現高血脂也比較多，其實高血脂在當今社會是一種十分常見的疾病，它和高血壓還有高血脂並稱三高疾病。高血脂病其實並不是很可怕，可怕的是它的...
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![中老年人血壓低怎麼辦？]( "中老年人血壓低怎麼辦？")
- 中老年人這是一個比較容易患病的一個階段，很多人在年輕的時候沒有保護好自己的身體，在這個年紀段都很容易出現各種身體上的不舒服和病症。其中血壓低更是常見的病發症狀只有。那麼對於血壓低這個病症為什麼會病發，又應該如何去治療，大家不知道知道多少，在這裡給大家科普一下。...
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![樂氏旅遊針對中老年人群，提供一站式旅遊服務]( "樂氏旅遊針對中老年人群，提供一站式旅遊服務")
- 上海樂氏旅行社有限公司是一家全心全意為中老年服務的專業旅遊公司。自公司成立以來，始終以“善緣、誠信、愛心、奉獻“為行為準則，科學管理為基礎的特色服務型旅遊企業。作為旅遊業的中老年旅遊品牌的領跑者，從成立伊始就迅速進入中老年旅遊領域，並長期致力於中老年高階度假...
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![中老年人體檢與健康]( "中老年人體檢與健康")
- 年紀大了，不可避免的毛病就多了，老年人有些毛病還總喜歡扛著，沒有大問題不去醫院，但是有些疾病需要及早發現，及時預防，所以趁著父親節，帶父親去醫院體檢一下，除了一些常見的病需要注意之外，還要讓那些討厭的男科疾病遠離他！下面是專家建議的檢查頻率：統計顯示：到目前為止，各類男科疾病...
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![中老年人吃什麼好 秋季老年人怎樣更健康]( "中老年人吃什麼好 秋季老年人怎樣更健康")
- 人到中老年，食物比年輕人更加有要求。食物的合理搭配和適量的體育運動能夠更好的達到效果，那麼入秋以後中老年人吃什麼好呢？人到老年以後都會出現缺鈣的情況，那麼老年人補鈣有哪些需要注意的呢？眾多子女們又知道中老年如何補鈣呢？下面是小編為大家整理的一些健康小常識，希望幫助...
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![中老年人健康知識 常出鼻血要小心]( "中老年人健康知識 常出鼻血要小心")
- 多風而乾燥的季節，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果經常出現鼻子反覆出血的情況，千萬不要不當回事，要警惕高血壓或腦出血。中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關老年人鼻腔內血管柔軟度不足，當血壓升高而腦血管未發生破裂之前，鼻腔的某條血管會破裂而發生鼻出血。...
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![中老年人減肥方法]( "中老年人減肥方法")
- 減肥不是年輕人才需要進行的事情，其實由於飲食習慣等因素的影響很多中老年人都有肥胖的現象，肥胖不僅會影響我們的外形，而且也會對我們的健康帶來很大的困擾，高血脂、高血壓等疾病都與肥胖有很大的關心，所以中老年減肥也是迫在眉睫的事情，那麼中老年該如何進行減肥呢？當人到了中...
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![中老年人飲食減肥的訣竅有哪些]( "中老年人飲食減肥的訣竅有哪些")
- 中老年人要減少脂肪，應該結合自然的身體狀況作相應的調整。中老年人飲食減肥應遵循以下幾個原則，如減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果，保證足夠的蛋白質和維生，控制食鹽的攝入量等。中老年人飲食減肥的訣竅有哪些①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮...
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![中老年人做什麼運動呢]( "中老年人做什麼運動呢")
- 生命在於運動，運動對於我們來說特別重要，不但可以讓我們的身體更加的強壯，而且還可以起到提高身體體質，增強抵抗力的作用，對疾病的預防有著很好的作用，在進行運動的時候方法也很多，那麼中老年人做什麼運動？通過下面的介紹我們來進行一下了解，希望對朋友們能夠有所幫助。(1)散步：散...
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![中老年人養生益壽14常]( "中老年人養生益壽14常")
- 中老年人的生理特點，中醫概括為臟腑功能虛損、氣血精津不足、心理衰老。老中醫養生網認為，中老年人養生益壽14常：常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩...
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![中老年人四類心理問題須警惕]( "中老年人四類心理問題須警惕")
- 不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。喪偶提高死亡率人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。據資料統計，老人因喪偶導致心理失衡直至...
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![中老年人減肥 老年人該怎麼瘦身甩脂]( "中老年人減肥 老年人該怎麼瘦身甩脂")
- 都說有錢難買老來瘦，可見很多的老年人都有肥胖的困擾，很多的中老年人都在尋找適合自己的減肥方法！你們知道中老年減肥該從哪些方面入手嗎，中老年減肥方法有哪些呢？中老年怎樣減肥才是比較健康的呢，下面就和小編一起來看看吧！目錄1、老年人減肥的注意事項2、中老年減肥的原則3、...
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![中老年人腿抽筋 可嘗試自我按摩法]( "中老年人腿抽筋 可嘗試自我按摩法")
- 有不少中老年人，常常在夜間睡眠時突然發生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在醫學上稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十秒至數分鐘或更久，其痛楚難以名狀。自我按摩可以起到溫經通絡、宣通氣血、...
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