健康夕陽紅 自檢老年健康三“不”標誌
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老年人健康應做到三個“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
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老年健康的標誌,可總結為十個“得”、六個“正常”和三個“不”。十個“得”:說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。
六個“正常”:體重正常(體重指數18.5~23)、血壓正常(《140/90mmHg)、血糖正常(空腹《5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白《100mg/dl;高密度脂蛋白:男》 40mg/dl,女》50mg/dl;甘油三酯《150mg/dl)、血尿酸正常(男《7.0mg/dl,女《6.0mg/dl)和心電圖正常。
三個“不”:上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。
老人如果有不符合以上標準的情況,應及早去看醫生,爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什麼情況,都應該正確對待,保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要,因為有的病在早期可能無症狀,一旦出現症狀,問題可能就較嚴重了。
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