健康夕陽紅 自檢老年健康三“不”標誌

老年人健康應做到三個“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

老年健康的標誌，可總結為十個“得”、六個“正常”和三個“不”。十個“得”：說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。

六個“正常”：體重正常（體重指數18.5～23）、血壓正常（《140/90mmHg）、血糖正常（空腹《5.6mmol/dl）、血脂正常（低密度脂蛋白《100mg/dl;高密度脂蛋白：男》 40mg/dl，女》50mg/dl;甘油三酯《150mg/dl）、血尿酸正常（男《7.0mg/dl，女《6.0mg/dl）和心電圖正常。

三個“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

老人如果有不符合以上標準的情況，應及早去看醫生，爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什麼情況，都應該正確對待，保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要，因為有的病在早期可能無症狀，一旦出現症狀，問題可能就較嚴重了。