適合老年人跳的舞蹈有哪些？

老有所養，老有所樂，這才是老年人應該有的一種生活氛圍。而許多老年人已經退休了，有大把的時間，又沒有過重的生活負擔，所以許多老年人都喜歡上了跳舞。冬天在燦爛的陽光下，夏天在濃密的樹蔭裡，和一些談的來的老友一起跳跳舞，談談心，心情舒暢了，身體也就更加健康了。那麼，適合老年人跳的舞都有什麼呢？

1、廣場舞

如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北，許多老年人都十分熱愛廣場舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重複，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達200-300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。各種膾炙人口的歌曲，各種型別舞蹈的動作，都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕鬆達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。

2、秧歌

秧歌舞，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風格特色，一般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節奏，善於變換各種隊形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。

老年人要跳的舞，一定要是動作比較舒緩，因為老年人的骨骼都比較硬，如果跳舞的動作太過劇烈，可能就會導致身體受傷害，得不償失。所以像廣場舞、交誼舞、秧歌、老年迪斯科、太極劍、太極扇等都是非常適合老年人練習的。