老年人吃杏仁到底好嗎

老年人在生活中是需要多吃一些有營養的物質來補充身體所需的營養物質的，所以我們建議子女們應該要給老年人多吃一些魚類以及水果等。對於杏仁這種東西，老年人也是可以吃的，但是要注意食用量就可以了。其實，老年人吃杏仁對於心臟病的預防是有幫助的，以及杏仁有利於滋陰生津等。

杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。護心吃法：杏仁熱量高，要控制總攝入量。最好用磨碎機將其磨成粉狀，拌入菜中或是撒在飯上，可充分吸收杏仁營養。

經常吃杏仁，會讓人老而健壯，心力不倦，並能滋陰生津、寬中下氣、軟化血管等，實屬滋補良藥。具有止咳化痰、潤肺除燥、延緩衰老、預防心血管疾病的功效，性比較溫和平穩，比較適合中老年人食用。針對有的老年人牙不好的情況，可以改用杏仁粉，精磨加工過的更有利於人體吸收

杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀(可直接用杏仁粉)加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強身健體，預防疾病。

這篇文章詳細的為我們介紹了老年人吃杏仁有什麼好處，希望你們可以給老年人適當的提供一些杏仁食用。對於老年人來說，你們在生活中是可以食用杏仁粥的，但是杏仁這種食材，你們食用少量對於我們緩解衰老以及調節心臟的頻率是有幫助的。