老年人視力下降 要注意哪些

老年人出現視力下降的狀況，這是較為常見的情況，對於日常的生活，以及身體的健康，都是產生較大的影響，對於視力的損傷也是很大的，所以應該注意這些合理的方法，緩解老年人視力的持續下降的狀況，

老年人視力下降，千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象，中醫指出，老人視力下降要小心眼病，有三種眼病非常傷害他們的視力。

低視力是指矯正視力(配戴眼鏡後的視力)處於0.05—0.3的人群。白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此，當老人突然發生視力明顯下降時，應立即就診。孫葆忱教授還指出，即使不能恢復，也可通過戴助視器提高視力。

白內障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見的眼病，且隨年齡的增大發病率逐漸增高。目前導致白內障的原因還不明確，動手術是較好的治療方法。

老年性黃斑變性的發病與高血壓、高血脂以及不良生活習慣密切關聯，尤其是吸菸和肥胖，吸菸人群的危險因素是不吸菸人群的兩倍。實驗證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預防作用，如菠菜。

40 歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發現有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，並伴隨噁心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個彩虹樣的光環)等，就要懷疑是青光眼，並及時前往醫院進行專業的眼科檢查。

老人視力下降怎麼辦？

1、穴位按壓法

穴位也是較好的方法，緩解眼部的疲勞現象。每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、定時遠眺法

注意遠眺，調節眼部。每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

3、冷水洗眼法

冷水洗眼也是有助於眼部的健康行為。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

4、熱敷護眼法

熱敷護眼，有助於眼部健康。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

5、運目活動法

輕輕的揉眼睛，有助於眼部健康。利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針迴圈旋轉，改善眼肌血液迴圈，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

老年人視力下降，應該重視起來，注意較為健康的方法，日常的穴位按摩，也是效果不錯的，保護眼睛，保護心靈之窗，都是有利於健康的行為，快來一起試試看吧！