肺活量大的老人容易長壽
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肺活量下降了,也就告訴我們機體內部的機能下降了。因此,國外已將肺活量作為檢測衰老的首選專案之一。科學家們認為,肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。
能有效提高肺活量的健身專案有:游泳、慢跑、騎車(快速騎)、健身操(舞)、太極拳等,活動時間需保持20~30分鐘。研究發現,如果經常參加鍛鍊,肺功能降低的自然趨勢會被推遲,即使到了60歲,肺活量也能符合正常數值,這樣就可推遲衰老的到來。
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