老年人不可助長 不良習慣

老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食，也要關注自己平時的小習慣。好的習慣可以幫助你延年益壽。壞習慣則會深深的傷害你的身體。

老年人由於臟器功能減退，如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常迴圈，容易誘發高血壓的症狀、腦血栓的症狀、心肌梗塞的症狀等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

切勿猛喝：

一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，對心臟病患者危害更大。猛飲還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，不但不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。

茶水解渴：

夏日天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食慾，並有排毒、滅菌等療效。

晨起飲水：

起床空腹飲下兩杯水，既可補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化的症狀、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。

劇烈咳嗽須防暈厥

一位男性病人64歲，患有支氣管哮喘多年，近來哮喘時有發作，但不甚嚴重。昨天下午一陣劇烈咳嗽後，突然面色青紫，昏倒在地，無四肢抽動，家人立即呼叫急救中心，然而約5至6秒鐘後人即甦醒。

送到醫院檢查，患者神志清楚，體溫正常，呼吸略有急促，可聞及哮鳴音，心跳102次，肢體活動如常。經診斷為：混合型支氣管哮喘發作，咳嗽暈厥綜合徵。

咳嗽怎麼會與昏厥聯絡在一起呢？咳嗽暈厥綜合徵是指咳嗽後發生的短暫性意識喪失，能迅速自行恢復，不留任何後遺症。由於劇烈咳嗽時胸腔內壓力突然增高，阻礙靜脈迴流，使心血輸出量減少，導致一過性腦缺血。咳嗽也可以使胸腹內壓迅速增高，通過蛛網膜下腔傳遞到顱內使顱內壓增高，壓迫腦血管造成腦缺血，或因咳嗽時腦脊液壓力的迅速升高，使大腦受壓，產生振盪樣作用發生暈厥。

咳嗽引起的昏厥多數由慢性支氣管炎引起，因支氣管哮喘引起很少見，主要還是併發了支氣管炎。

所以，當老年人在哮喘或氣管炎發作期間，應多在家休息，避免外出。發生咳嗽時儘量坐著，站立時最好也要扶一扶支撐物，當心跌倒受傷.

總結：是不是沒想到就連小小的喝水，也會造成很嚴重的後果。因為老年人的身體不同於年輕人，身體的各項技能都明顯的下降，所以原來的習慣不在適用於老年人的身上了。所以老年人要更加註重細節問題。(文章原載於《養生保健指南》，作者：王永蘭，錢嶽晟，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。