“慢四步”具體指什麼？

第一是“慢”。

慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。

第二是“四”。

我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛鍊晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此於心臟大有益。散步時則慢，此為放鬆身心。

二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時，此乃充實生活，有所學所樂所為。

三是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習慣。

四是參與開門七件事。

第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦並用。

除此，我的保養措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數杯；吃一點保健品，如洋蔘丸。