老年人養生 巧用五招幫你緩解口腔潰瘍

隨著年齡的增加，老年人就會很容易受到一些疾病的侵襲。口腔潰瘍又叫做口瘡，其發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，會對患者的日常生活造成影響，尤其是老年人口腔潰瘍十分痛苦。患上口腔潰瘍後會難以飲食，進而影響身體健康。所以老年人要及時防治口腔潰瘍的發生，下面小編就來詳細介紹下老年人如何緩解口腔潰瘍。

1、要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜。

很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實這樣的做法是錯誤的，不管是否牙疼，都一定要堅持早晚刷牙，飯後的時候要養成漱口的習慣，要做好口腔的衛生。

2、保證充足睡眠，避免過度疲勞。

長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

3、要保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。

情緒不好的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。

4、飲食儘量清淡。

“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、水煮魚、紅油火鍋、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於“火上澆油”。

5、起居規律，營養均衡，戒除菸酒，堅持體育鍛煉。

對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕非常重要。