老年人性生活七大要點

很多老年人就算上了年紀了也對性生活仍然有一定的需求，那麼老年人過性生活應注意些什麼？有哪些原則呢？就男性而言，隨著年齡增加，體內的睪酮水平、性功能和性慾都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：

1.諮詢醫生

向醫生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況，給出最切實可行的方法。

2.多與伴侶交流

坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。

3.重新定義性愛

性愛不僅僅侷限於性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

4.保持積極心態

很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得醜陋，性功能大不如前--這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益於雙方協調並接納對方的改變，獲得滿意的性愛。

5.單身老人應該找個伴侶。

6.尋找新的性愛方法

一些小變化能很好地改善性生活質量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒後進行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要儘量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性慾。

7.保持身體健康

多吃有營養的食物，保持積極心態，不要過量喝酒，不吸菸，不濫用藥物。