長壽之道 10將軍的100歲養生方

一些人總是抱怨自己的身體不好、健康狀況還比不上老年人，其實都是你自己的原因！一些身經百戰的老將軍們都能活到百歲，你還不快學學他們的方法？

呂正操：享年106歲

說到呂正操的健康長壽，真是如有神助，堪稱奇蹟。他打網球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳游到98歲。呂正操的夫人劉沙曾經這樣概括他的養生之道：“讀書、打橋牌、打網球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個有力招數。”

在呂正操寫的一首七絕中，有這樣兩句：“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。”他還說：“人，不在於活多久，而在於多做事。”

蕭克：享年102歲

蕭克既是一位戰將，也是一位儒將。他是唯一一位在紅軍時期擔任過三個方面軍領導職務的開國上將，也是唯一一位獲得過茅盾文學獎的開國上將。1985年，蕭克從工作崗位上退下來之後，又取出早在戰爭年代就開始創作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說初稿，重又開始修改。定稿後改名為《浴血羅霄》的長篇戰爭小說出版後，好評如潮，影響深遠，隨即在1991年獲得第二屆茅盾文學獎。

文武雙修、德才兼備、淡泊明志、寧靜致遠，用這16個大字，大致可以概括蕭克將軍的養生之道。

陳銳霆：享年105歲

曾經擔任軍委炮兵參謀長、副司令員的陳銳霆，是一位有著傳奇經歷和光輝業績的開國將軍。

陳老寫了這樣一首四言詩，用以表達自己的生活態度和養生之道：自尋樂趣，不找煩惱;找點事做，忙比閒好;堅持鍛鍊，動能抗老;對黨無愧，檢點懷抱;死後獻屍，醫學解剖。

陳波：享年102歲

離休前任二炮後勤部顧問的陳波，是一位開國將軍、一位獨臂將軍、一位百歲將軍。

陳老說：“人得有點精、氣、神！我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的‘人是要有一點精神的’！要勇敢地面對人生的磨難，畏縮不前就會死路一條！”

孫毅：享年100歲

孫毅曾多次說過，影響他的一生、成為他為人處事準則的，是兩種植物：一種是“竹”，一種是“蓮”。他把這兩種植物，稱之為鋪墊自己人生之路的兩塊“思想基石”。他常說：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。”

孫老把自己的養生之道，概括為16個大字：基本吃素，堅持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結出一些頗富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃虧是福”;“腰包無錢，睡覺香甜”;“健康長壽，始於足下”;“健康生快樂，快樂生健康”;“不戴烏紗帽，精神更活躍”;“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學問莫言我勝於人，勝於我者還多。”

曹廣化：享年100歲

曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個人志向上，他崇尚“淡泊以明志，寧靜以致遠”的境界。在個人品格上，他追求“寒不減色，暖不增華”的修養。在日常生活上，他喜歡“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說：“自己一生既無防人之心，也無害人之意，虧盈皆不言表。”

童陸生：享年103歲

童陸生在革命戰爭年代曾出任朱老總的戰略高參，也曾與周恩來一起在空中遇險。解放以後，他擔任過原訓練總監部軍事出版部副部長、軍事科學院院務部副部長，也曾下放到北大荒勞動改造。

當有人向童老探詢長壽祕訣時，他手指自己書寫的“壽而康”三字條幅說：“我認為樂天者壽，我是一個樂天派，健康則樂，樂則健康。”後來，童老進而把自己的養生之道概括為“三樂”：心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。

魏天祿：享年103歲

魏老說：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會空虛，事業也就有了‘恆動力’。這是我健康長壽的一個重要原因。”

關於物質方面，魏老說：“我把自己的物質生活歸納為‘衣食簡單，生活簡樸’八個字。生活上有一個基本的保障就行了，粗茶淡飯養生，衣著乾淨就行，奢華換不來長壽。正確對待物質生活，是我健康長壽的另一個重要原因。”

吳西：享年105歲

吳老則說：“我最喜歡孔夫子說的這樣幾句話：‘發奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至’。我更喜歡毛主席的名句：‘自信人生二百年，會當水擊三千里’。”

吳老自詡“四迷”：讀書迷、釣魚迷、檯球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩的生活中化解了！”

閻捷三：享年102歲

閻老總結了三條：一是堅持運動，既包括身體鍛鍊，也包括腦力鍛鍊;二是注意營養，多吃些雜糧和蔬菜;三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛！

結語：樂觀的心態和善良的品格看似和長壽之道無關，卻是長壽老人們的共性。那些在戰爭年代飽受生活艱辛的人們都能活得這麼健康、開朗，你還有什麼理由不好好珍惜自己的身體呢？(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.11期，作者：田永清，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。