趙薇的養生之道 內心光潔是祕籍

2013年下半年由趙薇導演的掀起一股回憶青春的電影《致我們終將逝去的青春》，這部電影史趙薇首次導演的作品，已近40歲的趙薇的她還是保持當初小燕子般純潔的內心這是如何做到的呢。今天小編就帶你瞭解一下趙薇的養生之道。

趙薇的養生之道

開學的第一天，我在教室內找到趙薇。她坐在教室的最後排，絲毫沒有將自己置身眾人之外的意思。穿得並不張揚，之後她也一貫是這樣的著裝風格：低調，簡單，色彩絕不誇張。她喜歡的一些小衣物非常能見童心：比如印著奈良美智著名的滿臉不高興的小孩T 恤，又比如一件灰色毛衣，斜開兩排銅釦，拼成一隻貓咪的笑臉。她喜歡貓，喜歡一切動物，也喜歡人。

趙薇喜歡讓自己舒服，也讓別人舒服。她從不自命不凡，也從不害怕讓人低看一眼。跟她相處，會清晰地發現：她絕對不是讓人第一感覺和唯一感覺就是“我是一個大明星，我是一個女演員”的人。那是因為，她自己也並不這麼自我設定。

1、兩種讀書都重要

有一次中午，我們一起去北影廠買碟。陽光特別好，北影廠高大的白楊樹還枝葉茂盛。我們走在林蔭路上，她興致很好，步伐輕盈跳躍，跟我說：“還是回到學校裡感覺心情沉澱。在外面會覺得跟著浮躁起來，回到學校裡來，覺得心都安靜了。”

關於她回學校上學，很多人有很多說法。在眼下急功近利的社會，忙好像是一種光榮，沒有人肯在事業巔峰的時刻，放慢自己的腳步，去聆聽幽微細緻的聲音，去關注那些原本極其重要卻總被忽略的事。所以，人們覺得她的這個選擇很“奇怪”。但是在她看來，覺得去讀書很奇怪的人才奇怪！

趙薇說：“忙這個字啊，左邊是一個心，右邊是一個亡。也就是說，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘記到底要什麼了，才想稍微慢下來。讀書不是我的次要選擇，絕對不是。”

在認識趙薇之前，就聽說她極好學，閱讀面極大，當時聽說她讀卡夫卡，四五卷書隨身帶。我覺得一定是以訛傳訛。後來認識了之後才發覺大概是真的。趙薇是一個品位很好的人。我發現她包裡帶的書絕不是一個鏡子之外的小裝飾：她真的在讀，並且速度驚人。我零零碎碎前前後後發現她讀的書有：《馬龍白蘭度傳》、《鋼琴教師》、《伶人往事》、《心是孤獨的獵手》，她推薦給我的書有林語堂的《紅牡丹》。她始終有童心未泯的一面，我發現她讀《一個人上東京》讀得很樂，自己還在本子上學畫那些簡單的小玩意兒。

2、不給自己設定屏障

有天在學校裡，一個女生來要求和趙薇合影。她想了想說：“今天我沒有化妝，拍照是我的工作，明天你再來找我吧！”第二天，我注意到，她真的化了淡妝，雖然那個學生沒有再來。亦有許多人把信寫到學校來，其中有一封，是一個七旬老人，想認她做乾女兒。她說：“認女兒不好說，不過我現在就可以給她打一個電話。”

在認識趙薇之前，我不知道一個公眾人物可以這樣生活。認識她之後，我才明白，真的可以，如果你真的想要。她不戴墨鏡，經常也坐計程車來學校，學生說想跟她交流電影，她把自己的電話號碼給了陌生人。沒幾周，來我家裡吃飯，出入電梯，她神色如常，有人或者驚奇地多看她幾眼，她微微地側開臉去。在我的小窩裡，她起坐隨意，抱起貓咪來就逗玩，吃東西一點都不挑剔。臨走說好吃，口味很好。到了下午她一個勁兒喝水，我才察覺：大概是菜太鹹了。

一個不給自己設定屏障的人。那是我後來認識的趙薇。

如何調整心態

1、快樂是一種健康的狀態，是一種得到滿足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。

2、遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

3、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

4、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。

5、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。

6、對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

7、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

8、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

9、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。

10、學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。

11、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

12、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。

怎麼擁有樂觀心態

1.穿對服裝

開啟你的衣櫃，將所有服裝仔細分類，無論是大型會議，還是生日聚會，應在不同場合穿最適合的衣服。

2.保持笑

經常微笑，人的心情也會隨之變好。

3.注重分工

明確自己的職能範圍和具體工作，不做那部分應該由工作夥伴完成的事情。

4.準時進食

到了吃飯時間，哪怕你一點都不覺得餓，也至少吃一份簡單的麵包夾火腿，善待自己的胃，同時有利於穩定情緒。

5.和老闆溝通

以積極的態度和你的老闆好好談一談，共同商量如何讓你的工作被執行得更加主次分明、簡潔高效;而且，私下抱怨是毫無用處的，有意見就坦白說出來，即使是暫時的爭吵，也勝過“積怨成山”。

6.不忽視協作

在同事中發現你的好拍檔，講究團隊協作，一起將工作完成得更出色。

7.忘記“完美主義”

雖然你無法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。拋開那些完美主義的念頭，也不要將自己看得過於重要，你需要的是合理安排和做好每一步。

8.及時行樂

下班後，邀上朋友一起去一個新的玩樂地點;精心計劃你的每次度假，並用筆記和相機記錄其中每個精彩細節。

9.擠出時間

別老對自己說“沒時間”，實際上，你可以不那麼忙碌。例如，即使晚上9點有一個電話會議，你也可以在會議開始之前，抽出半小時開車出去兜兜風，花1塊錢買一份報紙，在路邊吃一支冰淇淋，給一個朋友打電話說說週末的旅行計劃。

總結：現代社會生活節奏快壓力大，很多人負荷不了這麼沉重的壓力。通過趙薇我們看到了一個已近40歲的女人歷經風霜還能保持內心的光潔，她的養生之道值得我們學習和效法，不管在生活中遇到多大的挫折請保持一顆內心光潔的心。