國際女星演繹獨門武功減腹招

擁有美麗的身材是讓人很羨慕的一件事情我們就可以看出來這些身材也不是隨便就能有的，我們的身材都是靠慢慢積累下來的。

SalmaHayek：性感的腹部

由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。

目的：鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。

方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回覆原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回覆原位，運動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。

Laetitia Casta：標準的腹部

為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。

目標：鍛鍊上腹部。

方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。

Jodie Foster：雜技運動員的腹部

她是單槓與雜技的愛好者，拍過電影《CircusSportsClass》，經常在高空飛來飛去地鍛鍊，使她有了健美結實的腹部。

Cindy Crawford：生過孩子後的腹部

在生下兒子一年後，CindyCrawford的體形恢復得像以前一樣健美。

目標：重新鍛煉出緊實的腹部。

方法：平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸後（不要緊張），同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回覆到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動，不用回覆中間位，最後回覆最初模樣。重複10次，不要忘記用力時呼氣。