![國際女星演繹獨門武功減腹招]( "國際女星演繹獨門武功減腹招")
- 擁有美麗的身材是讓人很羨慕的一件事情我們就可以看出來這些身材也不是隨便就能有的，我們的身材都是靠慢慢積累下來的。SalmaHayek：性感的腹部由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。目的：鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度...
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![三招減少腹部脂肪的運動]( "三招減少腹部脂肪的運動")
- 可能是因為最近由於睡覺不規律——遲睡遲起，所以肚子上的肉肉很不客氣地就長起來了。於是乎，一場與肉肉的較量便開始了。為了擺脫肉肉，我每天早上都很早起床做瑜伽。持續一週下來，我發現由於自己的作息變得規律起來，肚子上的肉肉也消失不見。1.跑步一般而言，跑步時大部分時間人...
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![介紹3招腹部減肥瑜伽]( "介紹3招腹部減肥瑜伽")
- 如今快節奏的生活方式，不規律的生活習慣與健康的飲食很容易導致腸胃不順，便祕、口臭等等惱人的問題，腹部也越來越大，每天練瑜伽可以緩解腸胃不適，還能有收腹瘦腹的效果，下面就分享簡單瘦腹瑜伽動作減肥操！扭頭及膝式步驟：坐角式坐姿。收左腿，腳跟抵住會陰。吸氣，手臂側平舉;呼氣，身...
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![腹部減肥 9個妙招讓你擁有迷人腹溝]( "腹部減肥 9個妙招讓你擁有迷人腹溝")
- 現在生活中很多的美眉們因為長時間的坐著工作就導致有惱人的小腹產生，那麼在生活中究竟怎樣才能夠讓自己擁有迷人的腹溝呢？腹部減肥的方法大家知道多少呢？史上最有效的腹部減肥法你瞭解嗎？對於一些運動減肥以及按摩減肥、粗鹽減肥法可以幫助我們擁有迷人身材嗎？下面我們就隨著...
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![生活小妙招之腹部減肥操]( "生活小妙招之腹部減肥操")
- 腹部減肥的關鍵點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。要吃苦耐勞的，禁得起誘惑，每天都不能間斷地做鍛鍊，勞其筋骨，方能修成正果。趕緊隨小編一起來看看腹部減肥的動作要求吧。瘦腹運動一：屈腿收腹法主要鍛鍊部位：下腹肌上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不...
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![5收腹減肥妙招 快速打造平腹]( "5收腹減肥妙招 快速打造平腹")
- 冬季可算是最容易長肉的一個季節，因為在冬天人們的活動量會大大的減少，也就給脂肪創造了有利條件，腹部與腰部是脂肪最喜歡的地方，那在冬天我們如何減肚子呢？今天小編就給大家一起來了解下腹部減肥的方法。(1)在臨睡前仰臥床上，把手置於腹部，感到腹部的起伏，然後可以開始練習腹式...
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![減腹部贅肉 教你幾招快速減肥法]( "減腹部贅肉 教你幾招快速減肥法")
- 人們都很在意自己的身材，很關注自己的體重。其實在這個基礎上，我們更應該關注的是腰圍，腰圍過大，不僅會影響美觀，還會導致疾病。據一項權威醫學調查報告顯示：大腰圍的人的死亡率明顯高於正常人。那麼在日常生活中我們就要注意對腰部贅肉的控制，那麼要如何才能達到快速減去腰部贅...
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![教你7個腹部減肥小妙招]( "教你7個腹部減肥小妙招")
- 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的...
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![減少老人腹脹7妙招]( "減少老人腹脹7妙招")
- 1、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引起腹脹。2、少食高纖維食物高纖維食物如豆類、麵食、土豆以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。因此，患者不妨在每次腹脹後回憶一下剛剛攝入...
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![9招專減腰腹 show完美好身材]( "9招專減腰腹 show完美好身材")
- 很多久坐族都有下半身肥胖的煩惱，尤其是難看的腰腹，這可怎麼辦呢？下面來看看小編介紹的9個方法吧！輕鬆瘦出纖細的小蠻腰哦！1、要喝足一定量水喝水不不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1、5l桶水喝，最每...
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![腹部減肥妙招 快速減肚子]( "腹部減肥妙招 快速減肚子")
- 你在減肥中，常常會對小腹這樣的頑固部位興嘆不已？但你不知道，這道難於攻克的關口可能和你身體裡缺乏某種關鍵的營養素有關。為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關鍵的營養素，就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了。這種神祕的物質就是——白氨酸...
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![四種最強有效的減腹懶招]( "四種最強有效的減腹懶招")
- 一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的腹部贅肉殺手。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。不要再做仰臥起坐了：如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓...
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![睡前腹部減肥的四大妙招]( "睡前腹部減肥的四大妙招")
- 怎樣減肚子最快最有效？對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。怎樣減肚子最快最有效？睡前“折騰”5分鐘輕鬆甩肉。對下面健身教練教大家幾組睡前腹部減肥的動作，想要練出小蠻腰，就一起來看看。1、仰臥舉臀動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙...
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![腹部減肥方法小妙招 有效減腹部的方法]( "腹部減肥方法小妙招 有效減腹部的方法")
- 每一個苗條的身材和纖細的腰是每一個女生的追求，但是很多女生並不是天生麗質，可能身材沒有那麼好，腰也沒有俺麼細，所以這就需要後天的而一些努力了，今天小編就給大家介紹一下腹部減肥方法小妙招。腹部減肥方法小妙招1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控...
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![三招減少腹部脂肪]( "三招減少腹部脂肪")
- 最近由於睡覺不規律，睡得遲起床也遲，所以肚子上的肉肉就很不客氣的長起來了。於是乎，一場與肉肉的較量就開始了。我每天早上都很早起床做瑜伽，最關鍵的是我儘量讓自己的作息變得規律起來。我堅決不要肉肉在我肚子上猖狂的生長。1.跑步一般而言，跑步時大部分時間人體體重主要集...
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![男生腹部贅肉怎麼減 減腹部的幾個小妙招]( "男生腹部贅肉怎麼減 減腹部的幾個小妙招")
- 腹部是人們最容易囤積脂肪的一個部位，只要日常久坐不運動或是飲食不注意，肚子上可能就會囤積脂肪，尤其是男性經常應酬喝酒，久而久之小肚子就變成大肚腩了。那麼有什麼辦法可以減掉肚子上的贅肉呢？一：粗鹽減肥法1：粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進面板的新...
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![五招祕訣圓你瘦腰減腹夢]( "五招祕訣圓你瘦腰減腹夢")
- 1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2、遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒...
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![腹部減肥16招 教你減出“小蠻腰”]( "腹部減肥16招 教你減出“小蠻腰”")
- 現在人們的很多工作都是在電腦前完成的，導致運動越來越少、肚子越來越大，那麼如何減掉腹部贅肉呢？如何才能恢復緊緻平坦的小腹呢？小編給你支招，16個妙招讓你快速瘦腹！快隨小編來看看吧！1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當...
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![腹部減肥 6個腹部快速燃脂的妙招]( "腹部減肥 6個腹部快速燃脂的妙招")
- 因為長期的久坐或者因為長期的不運動，大吃大喝，肚子上的肉肉是越來越多，自己的游泳圈也是越來越大，夏天都已經到來了，迷你裙都不可以穿了，這到底該怎麼辦呢？有什麼方法可以幫助減掉腹部贅肉嗎？接下來一起跟隨本站看看吧，看如何輕鬆減掉大肚腩。其實生活中的一些健康的生活習慣就可...
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![輕鬆減腹的四大高招]( "輕鬆減腹的四大高招")
- 工作壓力大;生活不規律;飲食不節制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。日常沒有時間，但時在你睡覺前，可以抽出一點點時間，也可以讓你擁有翹臀美腹！前屈伸展式●坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏...
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![腹部減肥妙招 鍼灸有療效]( "腹部減肥妙招 鍼灸有療效")
- 腰腹部肥胖是女人最發愁的。尤其對於長期坐辦公室的女性來說，腰腹肥胖似乎挺難對付。做仰臥起坐吧，對於一些過胖的女性來說，不僅難以做到而且不易堅持；藥物減肥吧，吃藥太苦而且不易達到區域性減肥的目的，趕緊隨小編一起來看看腹部減肥的鍼灸療法吧。腹部減肥妙招鍼灸有療效腹型肥...
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![五招圓你瘦腰減腹夢祕訣]( "五招圓你瘦腰減腹夢祕訣")
- 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2。遠離酒類無論是啤...
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![7個減腹部的小妙招]( "7個減腹部的小妙招")
- 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝...
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![4招腰腹部減肥法快速瘦腰]( "4招腰腹部減肥法快速瘦腰")
- 腰部減肥方法一：上腹部鍛鍊仰臥旋轉卷腹1、仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。2、腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。仰臥起坐1、仰臥，雙腿屈起，大腿和小腿呈90度，雙手放在大腿正前方。2、以腹部肌群的收縮力，引起腹部肌群“壓縮”，做的...
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![腹部減肥有哪些妙招？]( "腹部減肥有哪些妙招？")
- 完美纖瘦的身材固然是離不開平坦腹部的，然而生活中許多愛美的朋友小肚子上都長有很多肥肉，尤其是坐下來的時候會積滯有好幾層，這就嚴重影響了個人形象，因此常常會感覺十分煩悶。那麼有沒有什麼小竅門可以幫助快速瘦掉腹部的贅肉呢？下面就讓小編來作出介紹吧。1、每天至少吃3個...
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生活科普幫
