經常熬夜 身邊常備這些健康水果

對於經常熬夜的人來說，身體肯定吃不消，尤其是年輕人，如果長期熬夜還不懂得補身體，那麼很可能因為免疫力下降而患病。那麼問題來了，長期熬夜的人吃什麼水果最補身體呢？小編推薦下面這些水果。

檸檬：

檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸，因為檸檬屬於鹼性水果，具有抗氧化作用，有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。

蘋果：

蘋果中含有大量葉酸、有機酸。蘋果內含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌症，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效。蘋果中的果膠可以促進排洩，預防便祕。一天一個蘋果，遠離醫生。

柚子：

柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯後一個小時吃。

葡萄：

葡萄中含有多種維生素、礦物質，營養價值極高。不僅開胃消食，而且對安神、緩解疲勞有極大地作用。