上吐下瀉很難受 4招幫你緩解

在目前的日常生活中，很多人群都會因為食用一些不好的食物或者由於種種的原因，而導致腸胃發生異常，會表現出上吐下瀉的情況，但是自身的身邊又沒有一些止瀉藥，這時應該怎麼辦呢?有沒有什麼方法能夠達到快速止瀉的目的呢?這個方法當然是有的，下面就讓小編詳細的為大家介紹一下吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

幾招幫你緩解

飲用糖鹽水

因為某些原因而發生腹瀉的症狀時，正常人體都會出現嚴重缺水的表現，所以在這種情況下，就應該及時對身體補充缺失的水分，不然很有可能可能會引發嚴重缺水的症狀，對人體的傷害也是很大的。在這種情況下需要補充水分時，可以適當的飲用一些白開水，如果有條件的情況下，最好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。

但是需要注意的時，在飲用糖鹽水時，是不適宜一次性過多的飲用的，避免發生反胃噁心的症狀，需要分多次飲用。

停止進食

在發生腹瀉的情況下，如果有在進食的話，應該立即停止進食的這種行為，因為在這種情況下，自身的腸胃是處於一種非常敏感的狀態，進入腸胃的食物很容易引發對於腸胃的刺激，然後加重腹瀉的症狀，所以說在腹瀉時，應該立即停止進食。

按摩緩解

在發生上吐下瀉的症狀，如果沒有止瀉藥能及時的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的症狀。當然按摩的方法有很多種對於腹瀉的症狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家幾種方法。

腹部按摩法

1、雙掌放置在腹部之上，然後對腹部進行逆時針的按揉運動，大概赤血按揉5分鐘即可見到效果。

2、讓自身的雙掌疊加放置在腹部智商，然後進行輕振按壓的方法對於腹部進行輕振按壓1分鐘，然後將雙掌突然拿開，進行反覆這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。

按摩穴位法

1、在發生腹瀉時，首先可以按揉自身的足三裡、三陰交、陰陵泉、上巨虛、下巨虛等穴位，按揉這些穴位大概30-50次，也就能初見效果了。

2、用指推的手法開始從人體的中脘穴位開始慢慢的向下進行按壓，直至氣海和關元穴位，這樣往返指推的按摩方法操作3-5分鐘左右的時間，對於腹瀉的症狀也是能夠很好的緩解。

躺床休息

在發生上吐下瀉之後，正常人體會覺得舒服很多，自身的噁心嘔吐感也會降低一些，但是這時人體會出現嚴重缺水的症狀，就會表現出四肢無力、疲乏、精神萎靡的狀態，如果身邊沒有一些可以進行緩解和治療的藥物，也是可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機體器官慢慢的恢復。

飲食調理

在發生腹瀉的症狀，停止進食一天的時候之後，這時已經可以適當的進行進食了，但是在飲食時也是非常需要注意的，應當以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。

適合男人的食物

牡蠣

這種食物的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

香蕉

含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇，來根香蕉很不錯。

海魚

肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚，如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。