老公睡覺磨牙怎麼辦

很多的女性會發現在晚上睡覺之後伴侶居然有磨牙的現象，當然磨牙者本身並不能夠覺察的到，可是也會影響到身旁的人的睡眠，所以說我們還是需要通過一些方法去有效地改善和緩解，那麼下面就去了解一下，如果在晚上的時候老公睡覺磨牙應該怎麼樣去解決？一起看看下面的方法。

因為很多時候造成磨牙和一些心理因素是有關係的，所以說我們在一起想要解決這種問題的同時一定要先關注一下磨牙者的一個心理問題，是不是一直處在一個緊張的狀態，因為那樣也，可能導致磨牙的出現

你好，夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞，牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失.

指導意見：

1，睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前.可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等.

2，避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境.

3，儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡，巧克力，可樂等儘量避免.

4，多吃些含維生素豐富的食物.

5，要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態.

6，熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7，保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙

.8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽.

9，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;

10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛;11.睡前少看刺激性電視劇，並儘量讓精神鬆弛.

上面就是關於老公晚上磨牙的一個方法介紹，希望大家從這些介紹當中，都可以找出解決的方法，在平時的生活當中也應該更加註重自己的飲食，多吃一些富含維生素的食物，因為這對於緩解磨牙也可以起到一定的功效。